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中國中醫文章
  • [綜合養生]肌肉拉傷后不該做什么

    □復旦大學附屬華山醫院運動醫學科副教授李云霞肌肉其實和橡皮筋一樣,在溫暖的環境里彈性就好一些,而在寒冷的環境就會變硬,比較脆,容易斷。肌肉拉傷后會出現局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重;肌肉收縮抗阻力試驗陽性,即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感,

  • [綜合養生]不跑步傷身跑錯了傷膝 如何健康跑步?

    □陸軍軍醫大學西南醫院骨科運動醫學中心袁成松春節過后,為了瘦身,不少朋友開始鍛煉,而跑步是最常選用的一種。有人說:“跑步傷膝,少跑。”還有人說:“不跑步傷身,多跑。”春天開跑,如何把握好度?3種情況最易傷膝蓋關于跑步傷膝蓋的話題,不少人言之鑿鑿,甚至還有“跑步膝”一說。“跑步膝”

  • [綜合養生]睡覺朝左真的會影響心臟?專家推薦右側臥位

    人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,可是你留意過自己的睡姿嗎?你知道正確的睡姿嗎?睡覺朝左會影響我們的心臟器官?……在世界睡眠日(每年的3月21日)來臨之際,現代快報記者采訪了多位專家為你解讀睡姿。專家表示,睡姿的選擇因人而異,但患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人,對于睡姿的選擇還是需要慎重。實習生

  • [綜合養生]飲食養生 春季是吃韭菜的最佳季節

    劉政教授談營養劉政,主任醫師,現任大連市保健協會副會長。上世紀八十年代留學日本,從事營養保健工作20余年。出版《家庭膳食百事通》《老年人該怎么吃》等專著八部,在電視、社區、養老院做健康講座數百場。一路高走的氣溫,讓大家實實在在感受到了春的氣息,今天是植樹節,春回大地,萬物復蘇,很多人感覺自己的各種細胞都在復蘇,味蕾首當其

  • [綜合養生]不吃主食會怎么樣?結果嚇一大跳

    “來點什么主食?”“不吃主食了,減肥!”許多人為了減肥,寧肯多吃點菜也不吃主食,但這樣真的健康嗎?近日,據報道,27歲的小寧是一個體重160斤的胖妹子。從去年12月起,她為了減肥,每天只吃不加油鹽的水煮蔬菜和雞蛋,3個月減到了125斤。然而,減肥成功的小寧卻頻繁出現頭暈、胸悶、心悸、冷汗淋漓的癥狀,被查出患上了低

  • [綜合養生]營養專家公布“全天健腦計劃”!7件小事每天都能做

    忘帶鑰匙站在家門口捶胸頓足的懊悔,看到熟人卻叫不上來名字的尷尬,晚上總是睡不著覺,時常會有抑郁情緒,你的大腦可能正在慢慢走向衰老……大腦是人類使用最頻繁,但了解甚少的器官。隨著年齡的增長,大腦會逐漸衰老,但養成良好的生活習慣,能減緩大腦的衰退速度。《生命時報》(微信內搜索“lt0385”即可關注)特邀權威

  • [綜合養生]別錯過啦!春天是最佳體檢季 最全的指南看這兒

    廣州醫科大學附屬第二醫院健康體檢中心主任醫師康安表示,體檢的淡季一般在每年的1-3月份,4月之后開始就進入體檢的旺季,體檢科人滿為患,影響了體檢的感受,所以建議選擇在春季進行體檢,可以避開體檢的高峰期。而且,一年之計在于春,冬去春來,天地復蘇,萬物生長,人體也跟著進入新一輪的生長周期,這時應該好好檢查一下自己的身體,能更好

    標簽:體檢心理項目測評2018-03-15
  • [綜合養生]人一輩子平均吃7.5萬頓飯 要健康按這四點吃

    如果按照70歲壽命來計算,這70年中,包括所喝的水和吃的食物在內,一共攝入的食物總量高達50~60噸,用兩噸卡車拉30車。人一輩子平均吃7.5萬頓飯,任何一頓都可以改造一個人的健康走向,任何時間干預都來得及,當然越早干預越好。深色蔬菜,每天要過半顏色越深的蔬菜,胡蘿卜素、核黃素和維生素c的含量,也會比淺色的蔬菜高,而且會含有多種對人

  • [綜合養生]女性養生重在五期

    編者的話:藥王孫思邈在其著作《千金要方》中寫道:“婦人之別有方者,以其胎妊生產崩傷之異故也”,又說女人“感病倍于男子,加以慈戀愛憎嫉妒憂恚……所以為病根深,療之難瘥。”這句話講的是,女性有經、孕、產、乳、更等特殊時期,本身就容易氣血不足,再加上情緒化、敏感的性格,更容易患病,且更難治愈。

    標簽:女性飲食更年期乳汁2018-03-15
  • [綜合養生]四種吃法讓菌群失衡

    研究表明,腸道菌群對人體健康起到了非常重要的調節作用——有益菌產生消炎、抗氧化物質,合成營養成分,滋養和保護身體;有害菌則產生毒素、致癌物,可能引發認知功能障礙、肥胖甚至癌癥。有一些飲食習慣會讓腸道中的有害菌加快生長繁殖,導致菌群失衡,應該引起大家注意。吃太油。長期高油、高脂飲食,吃太多肉,植物類食物吃得少,

    標簽:腸道食物有益菌細菌2018-03-15
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