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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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李文瑞的長壽秘訣

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摘要:李文瑞年出生北京醫院內科教授主任醫師為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師李老歲依然身體健康其長壽秘訣是什么呢

李文瑞,1927年出生。北京醫院內科教授、主任醫師。為全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。李老83歲依然身體健康,其長壽秘訣是什么呢?   

今年83歲高齡的李文瑞,早在高中、大學讀書時,就每天堅持鍛煉,如長跑、打籃球、打排球等。學生時代嘗到了鍛煉身體的甜頭,參加工作后,結合環境的改變,制定切實可行的運動項目,繼續堅持鍛煉,在運動中養生,以做到身心健康,更好地工作。

  

朱老說,現在我早已進入老年行列,但我不服老,堅信老年人生命更在于運動,強調在動中養生。因此,一直恪守“起得早,睡得好,七分飽,常跑跑,多笑笑,莫煩惱,天天忙,永不老”之信條,且付諸于實踐,受益匪淺。

  

李文瑞的長壽秘訣

多笑笑 老人最忌寂寞與憂慮,應以樂觀的情緒面對一切。

  

莫煩惱 煩惱是多種疾病的誘發因素或致病因素。若為青壯年人,有時機體尚可自行調節而不發病,然而,老年人則容易發病。

  

睡得好 老年人睡眠時間本來就較中年人短,若再睡不好,則直接影響次日的精力。所以,老人要根據各自的特點,想方設法保征睡眠質量。

  

起得早 老人應養成早起的良好習慣,而不宜睡懶覺。早晨空氣新鮮,是鍛煉身體的好時光,早起又能杜絕懶惰的產生。因此,早起有利于身心健康。

  

常跑跑 生命在于運動,老人運動尤為重要。應根據自身情況,合理安排力所能及的運動。對于大多數老人來說。散步和慢跑是最理想的運動。

  

七分飽 老人各臟器功能衰減,因此保證后天之本脾胃功能的正常運行尤為重要。若進食過飽,則會出現消化障礙,以致誘發或加重其他疾病,故提倡老人進食七分飽,維持正常的消化功能,這對維持各臟器功能正常運轉,達到防病健身之效是非常重要的。

  

天天忙 老人最怕無所事事。老人若無事可做或無事能做則有失落感。天天忙碌是老人養生的最好方式,當然要注意適度。忙碌使自己感覺年齡雖老但仍能工作,在動中養生

  

永不老 永不老系總結語,老人若能始終堅持做到以上數項,則可達到精力充沛,永不顯老,健康長壽。

  

養生實踐中,我認為動靜結合固然重要,但我更強調“動”,以“動”而達“靜”。“動”有兩方面含義,即運動和工作。生命在于運動,動中養生是我的座右銘,即多工作,多運動。所以,多年來,為了補償“文革”所荒廢的時間,除每日全心全意應診外,晚間堅持挑燈夜戰,讀書學習,搜集資料,做讀書卡,撰寫書稿。雖感稍有勞累,但在忙碌中得以快樂,在動中得以養生。今天,我能有健康的身體,充沛的精力,是與堅持從事繁忙的醫療任務和科學研究,經常運動和鍛煉分不開的。所以說生命在于運動,在動中以養生,尤為適宜老人身心健康。

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