3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫臨床 > 內科常見疾病 > 中醫腎虛 > 正文

中醫都有哪些比較好的補腎方法?

字號:T|T|T
摘要:中醫講究養生它有好的補腎方法介紹嗎

中醫講究養生,它有好的補腎方法介紹嗎


補腎不一定就是增強性能力,更重要的是能夠提高身體預防疾病的能力并延緩衰老。下面介紹生活中最簡單的補腎方法:


常打太極拳 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。


每天自我按摩腰部 兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。


每天搓腳心 兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。


每天做縮肛運動 全身放松,自然呼吸;呼氣時做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。


每天做一套簡易體操 方法如下:1.憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。 2.兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。3.呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。4.足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。

對我有幫助

1

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

頻道推薦

    返回頂部↑
    網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
    Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
    粵ICP備10229438號-1 | |