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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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長期失眠的食療大法

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摘要:食物是天然的醫生若是長期失眠多吃些有助安眠的食物也是極好的關于失眠哪些食療方子可以派上用場呢下面來介紹緩解失眠的食療菜譜

  有人說“能吃是福”,其實“能睡”也是種福氣。皆因對一些人來說,“睡眠”也是個難題。失眠無疑是令人痛苦的一件事情。偶爾睡不著還算正常,如果長期失眠睡不著將會嚴重影響我們的身心健康。

我們知道食物是天然的“醫生”,合理的飲食調理不僅可以保養我們的身體,同時也可以起到其他一系列的輔助作用。對于失眠這樣的問題,多吃些有助“安眠”的食物也是極好的。關于失眠,哪些食療方子可以“派上用場”呢?

長期失眠的食療大法

  這些食譜,能緩解失眠癥

  (1)酸棗仁湯

  酸棗仁是一種常見的藥食兩用的食材,相信有些朋友會聽說過它具有寧心安神的作用功效。說到食療治療失眠這個話題,當身體因思慮過度而煩躁睡不著的時候,我們可以用紅棗、酸棗仁以及少量的玉竹熬煮成湯汁。小火燉煮20~30分鐘左右,去渣取汁在睡前一個小時服用,可以起到健脾、潤燥、安神強心等作用功效。

  (2)百合柏子仁湯

  能夠治療失眠的食療方子有很多,其中百合柏子仁湯也是很多失眠患者的“心頭好”。首先準備新鮮的百合一朵,再加入柏子仁適量,然后往煮鍋當中加入大約500ml的水,大火煮開后用小火再燉煮30分鐘左右,放到溫熱之后喝湯,湯料也是可以食用的。飲用百合柏子仁湯一段時間后,相信失眠的問題會有所改善。百合柏子仁湯之所以能治療失眠,是因為這道食療具有養心安神、去煩去燥等作用。

長期失眠的食療大法

  (3)粳米牛乳

  相關研究證實,人體大腦神經細胞當中會分泌出一種血清素,這種血清素是可以幫助抑制大腦思維活動的。而我們用食療同樣可以達到這個效果,這里就要請出第三道菜——粳米牛乳粥了。粳米牛乳粥當中含有的色氨酸可以幫助制造血清素,因此在晚餐時喝一碗牛乳粳米粥是極好的。用大火將粳米熬煮成粥,到最后的時候加入新鮮的牛乳一杯。將其攪拌均勻后稍微晾涼喝下。

  以上就是關于失眠食療方子有哪些的相關內容介紹,很顯然關于失眠食療的方子非常多,但治療失眠不能完全指望食療。如果患有嚴重的失眠問題,還是建議去到正規的醫院檢查治療。

長期失眠的食療大法

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