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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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長期用眼引發視疲勞咋辦

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摘要:現在很多人上班要用電腦回家了又要對著電腦就算在回家的路上還要看著手機和平板電腦這樣一來長時間使用電腦極易造成眼過度疲勞從而引起眼干頭暈頭痛疲倦惡心煩躁等一系列問題這些統稱為視疲勞綜合征我給大家說兩個簡單又實用的小方法治療眼干的同時又不傷眼

  現在很多人上班要用電腦,回家了又要對著電腦,就算在回家的路上還要看著手機和平板電腦,這樣一來,長時間使用電腦極易造成眼過度疲勞,從而引起眼干、頭暈、頭痛、疲倦、惡心、煩躁等一系列問題,這些統稱為視疲勞綜合征。我給大家說兩個簡單又實用的小方法,治療眼干的同時,又不傷眼。

  第一個就是“三分鐘明目功”。用3分鐘的時間就可以讓眼睛恢復精神。首先,將兩手掌搓熱,兩掌心凹下,用掌心罩于兩眼部,此時兩眼微閉。3分鐘后放下手,睜開兩眼,目視遠方,此時眼特別明亮。注意整個過程中手心別接觸眼球。緊接著看遠方3分鐘,再看手掌1~2分鐘,然后再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼疲勞。

  記得有一位患者,來到我的診室,直接問我眼保健操的正確做法。我問他怎么了,他說整天坐在辦公室對著電腦,每次完成一個資料,抬起頭,眼就蒙上了一層紗一樣,看東西很模糊,而且有脹痛的感覺。

  我聽后,就跟他說了上邊的這個簡單的小方法。前段時間,他又來給他兒子看病,期間,他說自從用了我說的那個方法后,眼輕松多了,整個人精神也比以前好了。

  還有一個方法,下班回到家后,可以做個眼部熱敷,對緩解眼干澀、眼疲勞效果很好。熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,防止因瞼板腺功能障礙導致的眼干。

  中醫認為,肝開竅在目,久視則傷肝,“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。取夏枯草12克,桑葉10克,菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,經常代茶飲,可以消肝火,進而改善眼干的癥狀。

  當然,做好預防工作是最重要的,長時間用眼的人在日常生活中要注意以下幾點:保持室內光線充足,避免反光。每工作2個小時休息15分鐘,閉目、遠望,放松眼肌。保持充足的睡眠,睡眠不足容易引起眼疲勞。多喝水,既能補充我們身體所需要的水分,又能很好地改善眼干澀。另外,平時應多吃些新鮮蔬菜和水果增加維生素的攝入量。

長期用眼引發視疲勞咋辦

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