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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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小滿養生防濕熱

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摘要:小滿期間天氣炎熱濕熱之氣較重人們常感疲倦易困食欲欠佳特別是飲冷喝冰后胃腸消化功能更差容易出現便溏便稀甚至腹痛腹瀉癥狀中醫認為脾主運化喜燥而惡濕此時濕熱之氣突出濕熱困脾還可見口苦口干舌苔黃膩小便黃赤等癥狀

  今日迎來“小滿”節氣。此時氣溫升高,雨水增多,人體的生理活動也處于最旺盛的時期。小滿養生,講究“未病先防”,此時應做好防熱防濕的準備。

  小滿養生注意事項

  1.夜短更要早點睡

  夏天晝長夜短,從小滿開始,應及時調整作息,保證晚上10時到11時就寢,早上5時半到6時半起床,午飯后半小時做短時午睡。這樣,等酷夏真正到來,就能養成合理的作息了。

  2.吹空調莫要貪涼

  小滿時期,動用空調降溫,要把握好以下幾個原則:一是注意室內外溫差不宜過大,室內溫度不宜低于27℃。溫差過大易使人體感到不適,溫度過低又易使人著涼生病。二是不要讓空調風口對著頭部及背部直吹。三是開空調的房間不宜長期關閉,應適時開窗或開門通風,以利空氣交換,濁氣排出。

  3.多出汗也是養生

  夏天,很多人怕出汗,不愛鍛煉。其實,適當地鍛煉,有利于體內汗液排出,幫助祛體內濕氣。不過,要選擇合適的運動,夏天應少做一些運動強度太大的鍛煉,可早起或晚飯后,到公園或綠地散步、打拳、做操、跳舞等。

  飲食調養兩大原則

  小滿期間天氣炎熱,濕熱之氣較重,人們常感疲倦易困、食欲欠佳,特別是飲冷喝冰后胃腸消化功能更差,容易出現便溏便稀,甚至腹痛腹瀉癥狀。中醫認為脾主運化,喜燥而惡濕,此時濕熱之氣突出,濕熱困脾,還可見口苦口干、舌苔黃膩、小便黃赤等癥狀。

  因此,小滿時節飲食調理應以清熱利濕、 助脾運化為基本原則,可吃冬瓜、薏仁、扁豆、赤小豆等食物以清熱利濕,淮山、芡實、茯苓、蓮子等食材以助脾運化。天氣炎熱時還可吃西瓜、海帶、綠豆等食物以消暑降溫。

  特別要提醒,西瓜、海帶、綠豆均為較寒之物,不宜晨起空腹進食,以免食物寒涼傷及脾胃,損傷人體陽氣,引發胃寒腹痛癥狀。另外,有句農諺說到:“小滿見三鮮。”三鮮所指為黃瓜、蒜薹、櫻桃。此時多食時令果蔬有益養生。

小滿養生防濕熱

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