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飯桌上這五個習慣最傷胃

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摘要:究其原因,與以下5個飲食習慣有莫大的關系。吃過飽。

  當今社會,患有急性、慢性胃病的人越來越多,這種現象在白領群體之間更為明顯。究其原因,與以下5個飲食習慣有莫大的關系。

  吃過飽

  中國傳統民間素有“每餐七分飽,健康活到老”的說法。說明其實吃飯不應該吃得過飽,否則有可能影響健康。

  《黃帝內經》中就有“飲食自倍,腸胃乃傷”。傳統中醫強調過飽會影響腸胃功能,阻礙腸道氣血運行。

  無肉不歡

  飯局上,除了進食過飽,“無肉不歡”也是傷胃的雷區。隨著經濟的發展,生活條件越來越好,飯桌上,較多高脂肉類,各種油膩、油炸、烤制、腌制、糯米制品層出不窮,一旦連續數餐攝入這類飲食,會大大加重胃部的負擔,從而誘發胃部不適。

  飲食違背時節

  中醫講究陰陽調和,順時養“胃”。冬春季節期間,人們聚會愛吃火鍋。然而陰虛體質者攝入過多羊肉、牛肉等熱性食物,或者陽虛體質攝入過多海鮮等寒性食物,都無益于身體健康。

  進食無規律

  很多人由于生活不規律,導致飲食的時間也比較紊亂。有的人早上醒來已經是午餐時間,深夜吃完夜宵倒頭就睡。

  其實,這樣的飲食習慣對消化系統來說很不好,對體內臟器的影響也很大。因此,食無定時、睡前大量進食,讓胃病發作幾率大大增加。

  喝酒

  在中國人飯桌上,按照傳統大多會飲酒助興。在觥籌交錯間,氣氛愈發高漲時,一不小心就會忘了“適量”。

  而研究表明,大量飲酒會引起急性胃炎、損傷胃黏膜,嚴重還會導致急性胃出血。本版文/記者蔡衛衛

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