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春節聚餐多 老年糖友別讓血糖失控

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摘要:春節是中國人最隆重的傳統節日,闔家團圓,兒女繞膝,少不了吃吃喝喝,但每年節后因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。假期里老年糖友不注意控制飲食、控制血糖,導致糖尿病酮癥酸中毒、心腦血管疾病而威脅生命的急癥患者屢見不鮮。

  受訪專家/廣州醫科大學附屬第三醫院內分泌科主任張瑩文/羊城晚報記者余燕紅通訊員羅恒聰白恬

  春節是中國人最隆重的傳統節日,闔家團圓,兒女繞膝,少不了吃吃喝喝,但每年節后因病情反復或加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。廣州醫科大學附屬第三醫院內分泌科主任張瑩介紹,假期里老年糖友不注意控制飲食、控制血糖,導致糖尿病酮癥酸中毒、心腦血管疾病而威脅生命的急癥患者屢見不鮮。

  ●生活作息要規律

  不少糖友在假期因為走親訪友容易打亂生活作息。張瑩說,與親人相聚的機會難得,熬夜、玩樂、看電視等活動讓不少糖友延遲了睡覺時間,她提醒糖友不要因為過節而打亂正常的生活規律,尤其是老年糖尿病患者,要保證充足睡眠和良好心情,避免過度勞累。此外,情緒波動過度會使交感神經興奮,導致心跳加快,血流加速,從而使血壓升高而誘發心腦血管疾病。

  ●飲食注意事項多

  春節到來,糖友在飲食防治上起著關鍵作用,少吃高脂肪的食物,如油炸食物、雞鴨魚肉等肉類,春節的菜品中烹飪多采用油炸煎炒,脂肪含量較高,而高脂肪膳食不僅會增重還會降低體內胰島素的敏感性,升高血糖。因此,糖尿病患者要少吃葷和油炸食品。最好選擇蒸、煮、燉、汆、拌、鹵加工的食品,多吃些清淡的蔬菜,如芹菜、瓜菜、白菜、蘿卜等,同時,建議糖友們多食用一些富含膳食纖維素、低血糖生成指數的粗糧,如全麥粉、莜麥、蕎麥、煮玉米、高粱米等。

  ●堅持適量運動

  過節期間,患者往往吃得多、動得少。適量運動可增加熱能消耗,刺激胰島素分泌,增強胰島素敏感性,促進血液循環,對調節血糖,穩定病情是非常有益的。建議糖尿病患者餐后散步,但冬天外出鍛煉時要注意手足、耳朵等末梢部位的保暖。

  ●堅持服藥

  很多糖尿病患者有一種“正月不看病、過年不吃藥”的思想。她提醒,節日期間千萬不可擅自停藥,一旦停用,會導致血糖波動,甚至急劇升高,進而有可能發生急性并發癥、病情惡化。所以,要堅持治療,按時服藥。節前請醫生開好節日期間的藥物,以防節日期間因備藥不足而停藥。

  ●監測血糖要堅持

  血糖波動大時,糖友要增加血糖監測的頻率,及時發現并防治急性并發癥。糖尿病病人如果節日期間外出走親訪友,應隨身準備一些零食,如餅干、水果糖、巧克力等,以備活動量大而不能及時進餐或出現低血糖癥狀時,馬上補充,避免出現低血糖反應。

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