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流感過后渾身無力?這么做可快速恢復身體

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摘要:感冒剛好,依然感覺身體乏力怎么辦?法國健康雜志《topsante》提供有效食譜,幫你重建免疫系統,快速恢復健康。

  【環球網綜合報道】感冒剛好,依然感覺身體乏力怎么辦?法國健康雜志《topsante》提供有效食譜,幫你重建免疫系統,快速恢復健康。

  1、補充維生素c

  維生素c不僅可以增強抵抗力預防疾病,還有利于流感后恢復健康。同時服用維生素c、b6和b12,可以增強免疫能力;而同時服用維生素c和含鎂物質,則可防治傳染性疾病。柑橘類水果和蔬菜中都富含維生素c,如獼猴桃、番石榴、芒果、橙子、柚子、檸檬、卷心菜、花椰菜、水芹、甜椒、香芹等。但是,最好生吃這些食物,因為高溫會破壞維生素c。如果還處于恢復期,飲食則應清淡一些,適當補充蛋白質和維生素。

  2、蜂蜜花粉排毒

  蜂蜜和花粉中富含身體所需的微量元素、維生素和氨基酸,有利于流感后身體免疫系統的重建。

  3、白頭翁屬9 ch

  如果在流感、支氣管炎、咽炎等傳染病好了之后依然感覺疲勞,可以服用一些白頭翁屬9 ch(編輯注:白頭翁屬為毛莨科,主產北溫帶,中國有10種,產北部、東北和西北,西南僅1種,有些供觀賞用,有些供藥用,其中自頭翁入藥有清熱涼血,解毒之功),每周1次,共服用4次。(實習編譯:曹潔春 審稿:王莉蘭)

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