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實習醫生日記之頑固失眠

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實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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打嗝止不住?試試這三招

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摘要:孫嫣解釋說這其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔

  健康有約工作室出品

  打嗝是再常見不過的一種現象,男女老少幾乎人人都打過嗝。廣醫三院消化內科副主任醫師孫嫣說,打嗝其實是有好處的,有助于將人體肺部氣體排出,緩解胃部脹氣。但經常持續性打嗝、超過24小時難以停下來,可能是某些疾病的征兆。特別是有胃病的,持續性打嗝可引起食管黏膜撕裂和消化道出血。

  短暫打嗝

  有助緩解胃脹氣

  打嗝幾乎隨時可能發生,吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑甚至喝口水都能引起打嗝。孫嫣解釋說,這其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象——膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉,就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌,當膈肌收縮的時候,空氣會從胸腔進入到腹腔。但當打嗝的誘因刺激傳入大腦時,膈肌發生痙攣,這時會有大量空氣進入肺部,而隨著聲門驟然收縮變窄,“嗝”就這么打響了。

  孫嫣說,打嗝其實是有好處的,有助將人體肺部的氣體排出,有助于緩解胃部的脹氣。日常生活中短暫的打嗝無需緊張,但如果持續不止,影響到生活、工作、睡眠,可尋求藥物幫助。

  轉移注意力

  有助止嗝

  打嗝雖是小事,但經常打嗝,還是對生活有所影響。怎么止住它?孫嫣表示可試試以下三招——

  1.轉移注意力。有種說法認為,打嗝的時候嚇一嚇就好了,其實這是通過轉移注意力緩解打嗝的方式之一,但別嚇過頭了。

  2.喝一口溫熱水,分次咽下。喝水時盡量讓上半身向前傾斜至與地面平行的位置。

  3.深吸一口氣,盡量憋長一點再緩緩呼出,重復幾次。

  特別提醒:

  孫嫣提醒,長期持續性打嗝,或打嗝超過24小時難以停下來的,就要引起警惕了。持續性的打嗝在醫學上稱作“難制性呃逆”,它可能提示某些疾病,如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等,所以如果是這一類打嗝別不當回事,建議盡快就醫弄清楚原因,及時治療。一些本來就有胃病的人,持續性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血,切莫大意。(全媒體記者翁淑賢 通訊員白恬)

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