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今日立春 這些習俗和養生知識你知道嗎?

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摘要:立春,是冬的結束,也是春的起始。“立春一日,百草回芽”,大自然萬物復蘇。春爭日,一年大事不宜遲。新的一年,你會有怎樣的計劃,怎樣的心愿?

  盼望著,盼望著,東風來了,春天的腳步近了。今天23點34分,將迎來“立春”節氣。

  立春,是冬的結束,也是春的起始。“立春一日,百草回芽”,大自然萬物復蘇。春爭日,一年大事不宜遲。新的一年,你會有怎樣的計劃,怎樣的心愿?

  還是先問候一聲吧:春天,你好!

  立春三候,東風解凍

  東風解凍:立春之日“東風解凍”,東方屬木,木為火之母,火氣溫,由此才“凍痕銷水中”,“波起輕搖綠”。

  蟄蟲始振:立春日后五日“蟄蟲始振”,“蟄蟲”是冬藏之蟲,此時被驚醒,動而未出。

  魚陟負冰:再五日“魚陟負冰”,陟(zhì)是升,魚因水底暖,感知陽氣而上升,冰尚未消融而負冰。“立雪鶴深睡,負冰魚聚沉”,春氣還弱。·節選自《微讀節氣》(朱偉著)·

  立春說“春”,歲之始也

  “春”字古作“萅”,象征草木之初生。《公羊傳》中寫道“春者何,歲之始也”,《爾雅》也有記載“春者,天之和也。又春,喜氣也,故生。”古人將春天分為孟春、仲春、季春,即“三春”。

  春天是播種的季節。在古代,每逢“立春”,皇帝和地方官員都要通過一系列“迎春”禮儀向老百姓“勸耕”,平民百姓也通過“迎春”禮儀祈愿一年風調雨順,五谷豐登,萬事順遂。立春,意味著每年農事的開始。

  春天是生長的季節。《釋名·釋天》中記載:“春,蠢也,萬物蠢然而生也”,因此與“春”相關的詞語也常常被用來比喻美好的事物和現象,如“春風得意”“春意盎然”“陽春白雪”“枯樹逢春”等。

  春天是戀愛的季節。經過一冬的蟄伏,春天萬物生長、生命勃發,人們的心情也變得愉悅、快樂。《周禮》中就記載:“仲春之月,令會男女。”中國傳統的情人節“上巳節”和西方的情人節“圣瓦倫汀節”都是在春季來到。

  立春民諺,諸事宜早

  立春一年端,種地早盤算。

  一年之計在于春,一生之計在于勤。

  春爭日,夏爭時,一年大事不宜遲。

  立春雨水到,早起晚睡覺。

  春寒雨颼颼,夏寒雨斷流。

  立春詩句,楊花似雪

  立春習俗,頗為講究

  迎春

  迎春是立春的重要活動,事先必須做好準備,進行預演,俗稱演春。然后,才能正式迎春,目的是把春天和句(gōu)芒神接回來。

  祭祀祖先

  在許多地區,立春要祭祀祖先。如廣東《新安縣志》載:“民間以是日有事于祖祠。”立春時供奉祖先的食品也較特殊。河南《汝陽縣志》載:“設春宴,啖春餅,薦卜、梨。”

  咬春

  立春時還有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤(用蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣食物調和而成)等,在南方則流行吃春卷。

  踏春

  立春后,人們在春暖花開的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春,這也是春游的主要形式。

  鞭春牛

  又稱鞭土牛,起源較早,盛行于唐宋兩代,尤其是宋仁宗頒布《土牛經》后,鞭土牛風俗傳播更廣了。山東民間要把土牛打碎,人們爭搶春牛土,謂之搶春,以搶得牛頭為吉利。

  立春養生,堅持“春捂”

  立春只是春天的前奏,是由冬寒向春暖過渡的時節。此時陰寒未盡,天氣仍變化較大。

  中央氣象臺預計,今明兩天,江淮、江南、西南地區東部和南部、華南等地有小雨,局地中雨。此外,3日至5日,新疆西部、西藏西南部等地的部分地區有小到中雪,局地大雪。

  所以,立春養生還得做好“春捂”,千萬不要急著脫掉冬裝換春裝。此時,也不建議進行室外的高強度鍛煉,特別是老年人更應注意寒冷容易誘發心腦血管疾病。

  立春后,陽氣上升,人體的五臟六腑蓄積的內熱之毒也開始出現春燥,導致肝火旺盛、身體炎癥,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘、色斑等癥狀。加上春季天氣轉暖,人體水分大量流失,天氣又陰晴不定,通過飲食養生就顯得十分重要了。

  1、飲食清淡——消春火

  春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物,如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

  2、黃綠蔬菜——防春困

  “春困”使人身體疲乏、精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力、消除春困很有好處。

  3、細選食物——少疾病

  春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上,應攝取足夠的維生素和礦物質。

  塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素c,具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素a,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能。

  4、胃腸疾病——要當心

  胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作,飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用,或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。

  5、祛痰養肺——保平安

  慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀。

  來源,人民日報微信(id:rmrbwx),綜合新華網、人民網、百度百科、中國知網等

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