3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

睡覺時常手麻“夾脊”可緩解

字號:T|T|T
摘要:睡覺手麻的現象,相信很多人都有過,我們一定要重視起來,因為它有可能是某種疾病的預示。當我們坐久時,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時,也會感到麻木。

  睡覺手麻的現象,相信很多人都有過,我們一定要重視起來,因為它有可能是某種疾病的預示。

  睡覺手麻四大原因

  血管因素。當我們坐久時,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時,也會感到麻木。因為當血管受到壓迫時,肢體部分缺血,引起麻木,等一下解除了壓迫,血液流過去,則有鎮痛感。

  神經因素。神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。

  腦因素。當腦部出問題如中風,大腦所支配區域會出現麻木、無力等癥狀。

  全身因素。長期血脂過高,易引起血管壁硬化,血液黏稠,血流變慢,細胞所得到的氧氣養料減少,導致麻木。

  兩招預防睡覺手麻

  調整睡姿。睡覺偶爾手麻不需要太擔心,應該是壓到手臂導致血流不通暢而導致。針對以上情況,可以在晚上多按摩手臂,或是調整為一個較為舒服的睡姿。

  換枕頭。可以挑選一個高度適合的枕頭,枕頭需要平,讓頸部枕在枕頭上,讓血液流暢。

  做“夾脊”動作可有效緩解

  中醫把五臟六腑比喻成蓄電瓶,把經絡比喻成導線,而督脈就像人體的“發電廠”。刺激督脈,可疏通經絡,對五臟六腑有好處。有一個特別簡單的方法:夾脊。

  方法:坐在椅子的前三分之一的地方,兩只手放在身后,以支撐身體,上半身微向上拱起,會感覺到后背發緊,兩肩用力向后夾,讓后背更緊張一些,有輕微酸痛感,堅持10~30秒,然后放松10秒,反復做10次。

  有空的時候做一下,不但頸椎好了,腰椎跟著受益,疲勞狀況也會得到大大的緩解。

  (摘自《大河健康報》)

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |