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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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五種方式延長壽命

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摘要:諾貝爾生理學或醫學獎得主美國加利福尼亞舊金山大學生物化學與生物物理學系教授伊麗莎白布萊克本研究發現衰老主要是染色體缺陷所致端粒過度縮短讓人們出現衰老跡象積極面對壓力

  諾貝爾生理學或醫學獎得主、美國加利福尼亞舊金山大學生物化學與生物物理學系教授伊麗莎白·布萊克本研究發現,衰老主要是染色體缺陷所致,端粒過度縮短讓人們出現衰老跡象。《科學美國人》雜志刊載了布萊克本給出的5種延長壽命的方式。

  積極面對壓力。慢性壓力越大,端粒長度越短。布萊克本以自閉癥和其他慢性病患兒的母親為對象展開研究,發現把壓力當作挑戰且能承受者,端粒更長。因為,這有助于增加心臟和大腦供血量,使皮質醇水平短暫升高,有利于減壓。

  沉思冥想。這是一種簡單實用的心理保健法,通過意念放松神經系統,達到提神醒腦的目的。研究發現,照顧老癡患者的家庭成員每天沉思冥想12分鐘,堅持2個月即可改善端粒健康狀況。

  鄰里和睦。布萊克本表示,情感上被忽視、環境中充斥著暴力和欺凌等,會對端粒構成長期負面影響。安全的社區環境、和諧的鄰里關系有利于端粒健康。

  結婚、保持友誼。一項涉及298名65~74歲老人的研究發現,已婚者端粒明顯比不結婚者更長。布萊克本表示,保持長期友誼也有助于端粒健康。

  掙錢。收入豐厚會使端粒更長,因為掙錢能讓人更有安全感,減輕某些壓力。▲(夢 韓 編譯)

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