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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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大寒節氣這樣做來年春天不生病

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摘要:過了大寒我們將迎來新一年的節氣輪回泡腳搓手以助陽氣

  “大寒”是冬季的最后一個節氣,也是農歷二十四節氣中的最后一個節氣。過了大寒,我們將迎來新一年的節氣輪回。今年大寒時間在1月20日,眼下冷空氣南下頻繁,是南方地區一年中的最冷時期,大風低溫寒潮天氣,地面積雪不化,冰天雪地、天寒地凍……我們要怎么樣調節自己的飲食起居來適應大自然呢?記者就此采訪了臺州市中心醫院中醫科副主任醫師王志敏。

  等陽氣上升再出來活動

  老輩人總是說:早起早睡身體好。可是冬天早起未必真的好。王志敏說:“寒冷天氣,太陽都還沒有出來,人也不要急著起床鍛煉身體。冬天可以賴賴床,特別是老年人,醒了在床上平躺會兒,讓身體完全蘇醒再起床。”

  他在門診中,常聽到有些老年人說自己不管天氣炎熱還是寒冷,每天風雨無阻出門早鍛煉。大寒時節,早晨溫度很低,其實不必冒嚴寒出門鍛煉,室內也可以鍛煉身體。如果走慣了,一天不走就難受的人,實在想出門,也要等太陽出來以后,中醫上稱“陽氣最盛”時出來。注意勞逸結合,不要讓身體太疲勞。

  他建議,大家出門活動,一定要穿上暖和的衣物。“除了身上穿暖,我們還要注意頭部和足部等關鍵部位的保暖,戴上帽子、口罩和手套,穿上厚襪子,預防臉部、手部、足部的凍傷。”

  “冬季戴棉帽,如同穿棉襖”。有科學測試稱:靜止狀態下不戴帽的人,從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總散熱量的30%,4℃時占60%。由此可見,頭部保暖十分重要。

  此時食補最佳

  中醫認為:冬天是生機潛伏、陽氣內藏的季節。選擇在寒冷的冬季進補,是我們中國人長久以來的傳統。王志敏說,大寒時節是我們保養、積蓄能量的最佳時機,如果適時進補,確實可以增加營養,祛寒氣、壯身體。

  “眼下這個時節,可以適當吃點羊肉、牛肉、海參、白蘿卜、山藥、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等藥食同源的食物,天冷了吃容易吸收。適當多吃一些,可以補充體內能量。”

  最近幾年,臺州人在食補基礎上,也漸漸流行通過膏方進補,增加體內營養。但他特別提醒:吃膏方,一定要去正規醫院中醫門診就診,根據體質、辨證施治,按照醫囑,不能盲目進補,否則過猶不及。

  泡腳搓手,以助陽氣

  王志敏告訴記者,腳上有影響人體全身的各種穴位,如果長年堅持用熱水泡腳,對身體非常有益。尤其是在寒冷的冬天,用熱水泡個腳,放松一下,是件非常舒服的事。對上班族來說,泡腳不僅能驅寒,消除上班的疲勞,還可促進睡眠。可以在泡腳水中加些治療性的中藥,緩解身體的一些病痛。比如,腳總是發冷、發麻的人,可在泡腳水中加些艾草。

  “當然,不管用什么藥物泡腳,最好先去醫院咨詢醫生,確定是怎樣的體質,再對癥下藥。世界上沒有完全相同的兩個人,不同的人適合不同的養生方法。我們首先要清楚自己是什么體質,針對體質有的放矢,才能真正起到養生的目的。要根據各人的身體狀況,而不能想當然在洗腳水中隨意添加藥物。添加不對,非但功效不對,還可能適得其反。”

  他建議,除了泡腳,大家還可以多搓搓手,不僅能鍛煉手指,使手指更加靈活自如,對大腦也有一定的保健作用。搓手還可以促進手部血液循環,防止凍瘡發生。在室內工作的人經常搓手,可以促進血液循環和新陳代謝,預防感冒。

  慢病管理,預防流感

  天氣寒冷,會導致人體血管收縮,增加心血管疾病突發危險,呼吸道疾病也會頻發。每年此時,各大醫院心腦血管、小兒內科和呼吸科就會迎來門診的小高峰。

  王志敏建議,高血壓病等慢性病患者,在家也要要注意經常監測血壓,保持心情舒暢,適時根據醫生檢查結果,調整藥物;慢性阻塞性性疾病、哮喘等慢性呼吸道疾病患者,此時要注意防寒保暖,正規服藥,如出現咳嗽咳痰、喘息等癥狀加重,盡早至醫院就診。

  今年流感高發期,咳嗽、噴嚏排出的分泌物和飛沫都是可以傳染流感病毒的,盡量不要帶孩子、老人去人多擁擠、空氣不好的封閉場所,如果必須去也最好戴口罩。平時注意勤洗手,做好個人衛生,用流水洗手,別用盆。不管是上廁所后,還是吃飯前,或者外出回家后,都要給孩子洗手。

  此外,有冠心病、腦動脈硬化等心血管基礎疾病的患者,平時吃飯或聚餐最好不要吃得過飽并長時間待在空間密閉、空氣不流通、溫度高的包廂,否則容易增加疾病突發的危險。記者章詩薈/文陳靜/圖

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