3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

中醫“拍手養生操” 5個簡單動作隨時能做

字號:T|T|T
摘要:手是我們最親密的伙伴寫字取物吃飯都離不開它的幫助雙手還是身體自帶的保健儀懂養生的人做幾個小動作就可以疏通經絡達到防病健體的目的

  手是我們最親密的伙伴,寫字、取物、吃飯都離不開它的幫助。雙手還是身體自帶的“保健儀”,懂養生的人做幾個小動作,就可以疏通經絡,達到防病健體的目的。

  《生命時報》邀請權威中醫專家,推薦5個簡單易學的拍手動作,隨時隨地都能做。

  受訪專家

  北京中醫藥大學針灸推拿學院副教授 薛衛國

  雙手,每個人都有的養生法寶

  外交部原部長、民族醫藥學會國際交流分會名譽會長李肇星先生,曾傳授自己的養生法。他平時都是靠鼓掌鍛煉身體,因為手上有很多穴位。可見人的一雙手,在養生防病中占有多么重要的地位。

  中醫認為,人的雙手集中了與體內各組織器官相聯絡的穴位,經常刺激手部,可以緩解相應部位的病癥。

  5個拍手動作疏通經絡

  1

  拍手心

  將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱為度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。

  手心所在的穴區對應于消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

  2

  拍手背

  將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱為度。

  手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。

  3

  拍掌根

  將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、能夠忍受為度。

  掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。

  4

  十指互叩

  兩手十指相對,一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹為度。

  十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

  5

  虎口對擊

  兩手拇指、食指張開,虎口交叉輕輕接觸,再相互對擊100次。

  左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩臟關聯,對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。

  這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑郁時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現,建議經常做一做。

  手上的穴位非常多,拍手法可以促進血液循環,通經活絡,加強五臟六腑的功能。

  拍打時不可過度用力,還要注意姿勢,以舒適、順手為宜,以免造成不必要的損傷。▲

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |