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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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瘦腿秘笈!簡單五招教您擁有一雙美麗大長腿

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摘要:下面這五招瘦腿方法幾乎零時間零成本它可以幫助我們鍛煉腿部臀部和腹部現在快來一起學習吧

  【環球網綜合報道】一雙迷人長腿是無數女人的夢想。下面這五招瘦腿方法幾乎零時間零成本,它可以幫助我們鍛煉腿部、臀部和腹部,現在快來一起學習吧!

  練習1

  只需三分鐘完成,您可以早上起床前或晚上睡前做,這組動作有助于鍛煉大腿前側、膝蓋和腹部。背部著地,抬起雙腿,抬到膝蓋垂直的位置(大小腿之間夾角為90°),再放下恢復雙腿到原位。注意膝蓋應保持并攏,重復這個動作10次。

  練習2 

  背部著地,微微抬起頸部,用手最大限度地將腳踝拉近臀部。注意雙膝并攏,輪流換左右腳踝。這組練習有助于鍛煉大腿后側、膝蓋和腹部肌肉。要保證每次腳踝都要回到原位且最大限度靠近臀部,重復練習10次。

  練習3

  背部著地,雙腿微微彎曲抬起,再雙腳踩地,用腿部力量抬起臀部。為了達到鍛煉效果,這組動作需重復20次。您能感受到大腿后側肌肉的灼熱感和拉伸痛感。

  練習4

  “剪刀腿”運動。向上抬起雙腿并交叉,再回到起始位置。注意保持腹部肌肉收縮,這組動作有助于鍛煉大腿內側、臀部、膝蓋和腹部肌肉。重復動作10次。

  練習5

  雖然像是陳腔濫調,但是走路真的瘦腿!你走的越多,腿部腫脹和疼痛就越少。強烈建議每周走路三次,每次30-60分鐘。(實習編譯:王笑穎 審稿:齊瑩)

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