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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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蒸桑拿對健康有啥好處?

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摘要:蒸桑拿是指在封閉房間內用蒸汽對人體進行理療的過程東芬蘭大學的研究者發現與每周只洗次桑拿的同齡人相比每周至少洗次桑拿的男性患上心臟病的風險幾乎減半

  蒸桑拿是指在封閉房間內用蒸汽對人體進行理療的過程。通常,桑拿室內的溫度可以達到60℃以上。它利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激,使血管反復擴張及收縮,從而起到增強血管彈性和預防血管硬化的效果。在現代芬蘭,有近1/3的成年人是桑拿館的常客。細數起來,蒸桑拿對健康有很多好處呢。

  降血壓

  經常洗桑拿有助于避免患上高血壓。高血壓是心臟病的一個重要風險因素。東芬蘭大學的研究者發現,與每周只洗1次桑拿的同齡人相比,每周至少洗4次桑拿的男性患上心臟病的風險幾乎減半。

  發表在《美國高血壓雜志》上的這項研究選取了1621名芬蘭中年男性,他們在研究初期都未被診斷患有高血壓。在平均為22年的隨訪期內,每周洗4~7次桑拿的男性患上高血壓的風險降低了46%,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血壓的風險降低了24%。

  防癡呆

  發表在《老年人和老齡化雜志》上的一項研究成果顯示,志愿者洗桑拿的次數越頻繁,他們患上老年癡呆癥的風險就越低。參與者被分為了三組,第一組是每周洗4~7次桑拿的人,第二組是每周洗2~3次桑拿的人,第三組為每周只洗1次桑拿的人。

  研究者發現,與每周只洗1次桑拿的人相比,洗桑拿最頻繁的那組人患上任何形式的老年癡呆癥的風險降低了66%,他們患上阿爾茨海默病的風險降低了65%。

  活得長

  東芬蘭大學的研究者對2300名中年男性進行了追蹤調查,他們洗桑拿的年頭平均有20年之久了。他們每次洗桑拿時要在溫度為60℃的桑拿間內平均蒸14分鐘。

  發表在《美國醫學協會雜志—內科醫學》上的這項研究結果顯示,在隨訪期內,每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡,而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。

  減輕慢性疼痛

  發表在《心理治療和心身醫學雜志》上的一項研究成果顯示,如果慢性疼痛患者每天堅持洗桑拿,堅持14天后,他們的疼痛程度得到了明顯減輕。這些患者中有77%的人最終重返工作崗位,而對照組的這一比例僅為50%。

  提高耐力

  發表在《體育科學與醫學雜志》上的一項研究成果顯示,參與者每周洗2次桑拿,每次30分鐘,堅持3周后,他們跑步的里程增加了32%。

  發表在《歐洲體育科學雜志》上的另一項研究成果顯示,洗桑拿提高了運動員對高溫的耐受性,這就增強了他們在沙漠中參加比賽的競爭力。

  降低膽固醇

  身體健康的年輕男性志愿者在3周內洗過10次桑拿后,他們血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白含量得到了明顯降低,而且膽固醇含量還逐漸恢復到了正常范圍之內。

  發表在《國際職業醫學與環境衛生雜志》上的這項研究成果指出,這種效應類似于參加中等強度的運動。

  預防肺炎

  發表在《歐洲流行病學雜志》上的一項研究成果顯示,與很少或從不洗桑拿的人相比,經常洗桑拿的人患上肺炎的風險降低了27%。每周至少洗4次桑拿的人患上這種潛在致命性疾病的風險降低了42%。此外,經常洗桑拿還降低了他們患上哮喘和其他胸科疾病的風險。

  (據《北京青年報》)

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