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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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固執和忙碌是長壽兩寶

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摘要:固執愛忙碌西南大學心理學部教授應用心理學系主任湯永隆表示正是這種積極的態度對工作家庭和鄉土的熱愛給了他們堅實的生活目標這可能就是意大利老人的長壽秘訣

  近日,《國際心理學》雜志刊載了意大利和美國大學的研究,對比了基因、環境、飲食等諸多因素后發現,這些長壽的意大利老人有兩個共同點:固執、愛忙碌。

  長壽老人愛忙活

  2017年4月,117歲高齡的意大利老人艾瑪·莫拉諾在家中離世,她被認為是“地球上最后一個出生在19世紀的長壽老人”。羅馬第一大學和美國加利福尼亞大學圣地亞哥醫學院的研究人員對意大利29名90歲以上長壽老人研究發現,這些長壽老人都來自那不勒斯以南150公里處的9個村莊。這片區域是世界著名的“長壽之鄉”,男性平均年齡85歲,女性平均年齡高達92歲。

  研究人員和每一位老人交談,了解他們的工作、家庭、信仰和人生經歷。這些老人除了樂觀、熱愛工作和故鄉,竟然都“固執己見、忙碌,希望控制一切”。他們通常很難被說服,什么事情都希望按照自己的方式做。另外,意大利長壽老人中大部分人仍堅持務農。訪談中,很多老人說:“家里人希望我不要再下地干活了,但農田里才有生活啊!”“搬木頭、收橄欖、干農活,從13歲起到現在,我沒停止過工作”。還有一位長壽老人對研究人員說:“生活中總會有困難,但我一直往最好的方向想,總有一個解決方案。”

  西南大學心理學部教授、應用心理學系主任湯永隆表示,正是這種積極的態度,對工作、家庭和鄉土的熱愛,給了他們堅實的生活目標,這可能就是意大利老人的“長壽秘訣”。從性格來說,固執對老人來講是個積極因素,他們非常相信自己,不會特別在乎他人的看法,盡管忙碌,但心態輕松。研究負責人杰斯特教授表示,心理健康狀況較好的人普遍有“固執、敬業、正面”的性格特點,并且與他們的家庭、宗教和土地有很深的聯系。

  固執和忙碌影響壽命

  “如果生命是一條河流,忙碌讓河水保持流動,固執就像生活中的價值觀和規則,引導著流水的方向。”中國科學院心理研究所心理健康應用中心測評部主任肖震宇這樣比喻“固執和忙碌”,忙碌能讓老人晚年生活更充實、有價值,提升老人的自尊水平和主觀幸福感。無論是參加志愿者活動,計劃一個長期項目,還是報考老年大學等,這些活動都對延長壽命有益。“看似很忙,其實是對生命的延展。”

  湯永隆也認同這一說法,他表示,生命在于運動,否則肌肉、骨骼、大腦都會發生退化,加快衰老速度。保持忙碌能讓老人感到有意義、被需要。當什么都不做,就會缺乏存在感,感到“老而無用”。

  生活中,有些老人被稱為“老頑固”。湯永隆表示,年紀越大的人,應付變化的精力和能力越有限,越容易固執。盡管老人固執的性格可能會給家人帶來困擾,但對健康卻有一定好處。肖震宇表示,首先,固執的老人通常比較自信、有主見,不會人云亦云,可以避免一些危險的從眾行為。比如,人多湊熱鬧引發的踩踏或騷亂等。其次,這些老人不易受他人眼光或意見影響,不會因考慮方方面面意見而費心勞神,承受的社會壓力也少很多。最后,自信、有主見的老人不容易被人忽悠,避免買一些無用甚至有毒有害的“保健品”。

  當然,固執也并非全無壞處,有些老人固執己見,明明自己錯了還堅持不認錯。比如,逼人讓座、和人吵到臉紅脖子粗等,不僅對別人造成困擾,還可能誘發健康問題。過度固執還可能是疾病的表現,如果老人固執、多疑、易怒,要警惕阿爾茨海默癥,及時去醫院排查,早發現早治療。

  量力而為,擇善固執

  湯永隆表示,固執和忙碌是一把雙刃劍。忙碌需要量力而為,固執需要擇善而固執。

  擇善而固執。湯永隆表示,這是指老人在正常認知情況下,其堅持的事情是否符合普世價值。比如,很多退休老人堅持練字、繪畫,既陶冶情操,還能預防大腦功能退化;種花、養鳥、下棋、跳舞等,都能促進健康,讓生活豐富起來。可對吸煙飲酒等惡習的固執則會無形增加患病風險,健康長壽也就無從談起。

  做事量力而為。肖震宇表示,老人不能總是活在過去,比如當年每天工作多少小時,挑多少斤重的擔子等。接納自己已是老年人的現實,做一些力所能及的事情。如做志愿者或咨詢顧問工作,輔導孫輩做一些作業等,也能使認知功能保持一定的活躍度。

  心態樂觀寬容。湯永隆表示,老人閱歷豐富,想把自己的經驗多和年輕人分享,這本是好事。但時代在變化,不要強行灌輸思想意識給年輕人,不妨讓他們去經歷和磨礪自我。老人要活在當下、心態樂觀,合理的建議虛心接受,不合理的一笑而過。

  注重精神養老。現代社會“空巢”老人越來越多,物質生活并不匱乏,精神生活卻時常得不到關懷。長此以往,老人性格會變得越來越固執、孤僻。作為兒女,應注重精神贍養,常回家看看,陪老人聊聊天,使之安度晚年。

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