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法媒教你學瑜伽:一招鶴禪式給你一天好心情

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摘要:鶴禪式有助于增強力量、集中精神,不過需要專注和耐心。法國健康雜志《top sante》馬上帶你深入了解瑜伽鶴禪式。

  【環球網綜合報道】在眾多瑜伽體式中,鶴禪式似乎屬于操作難度較高的一式。鶴禪式有助于增強力量、集中精神,不過需要專注和耐心。法國健康雜志《top sante》馬上帶你深入了解瑜伽鶴禪式。

  鶴禪式能夠使人更加自信。雙手支撐、身體離地的姿勢需要瑜伽練習者集中精神、平和心態。鶴禪式的確難度較高,它只能依靠手臂力量來保持整個身體的平衡。如果你想要加強手臂和手腕力量,鶴禪式無疑是絕佳選擇。此外,鶴禪式還有助于拉伸脊柱、平復心緒。

  為了避免受傷,應當遵循瑜伽體位法,先在舒適的動作上維持一段時間。具體可參考具有權威人士的建議,或者相關文章與書籍。(實習編譯:聶清揚 審稿:王莉蘭)

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