3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

研究表明:久坐會增加患病及早逝風險

字號:T|T|T
摘要:醫務人員提示久坐對人類健康的危害不亞于吸煙會增加患癌癥心臟病等慢性病的風險同時和吸煙一樣很難戒掉

  【環球網綜合報道】據外媒12月28日報道,醫務人員提示,久坐對人類健康的危害不亞于吸煙,會增加患癌癥、心臟病等慢性病的風險。同時,和吸煙一樣,很難戒掉。

  “久坐病”本身不是一個醫學術語,但其危害卻是真實存在的。那些較少運動或不運動卻久坐的人健康問題較大,但是,即便是那些久坐但也經常運動的人,仍有患心臟病、糖尿病、癌癥和死亡的風險。所以說,就算保持健康的生活習慣,長時間坐著也容易患病或早逝。

  那么如何減少坐立時間呢?以下是一些簡單有效的方法:首先,使用手機或腕表追蹤器監測坐立時間;一旦你知道自己坐了多久,就很有可能改變這種狀態。

  第二,在工作期間多創造活動機會;比如,伸伸懶腰、四處走動、去休息室喝茶等等。

  第三,改變日常路線,增加步行與運動時間。

  第四,多走樓梯,少坐電梯;如果每天爬2分鐘樓梯,一周下來就多了20分鐘運動量。

  最后,參加徒步活動或周末出門走走。沉浸在大自然中,全身心都會覺得放松,就更有活力迎接下一周。

  在日常生活中做出細微改變,那么即使不去健身房,個人健康狀況也會受益。你會覺得體重減輕了,精氣神兒變足了,健康問題也越來越少了。不過,要想保持健康,除了定期鍛煉、避免久坐,還要注意健康飲食,拒絕有害食品。(實習編譯:張曉慧 審稿:劉洋)

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |