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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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外媒盤點7種有益健康的高脂肪食物

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摘要:從上世紀中期開始脂肪就被當成了一種非常有害的食品成分大家都盡可能地把它從菜單剔除

  【環球網綜合報道】 從上世紀中期開始,脂肪就被當成了一種非常有害的食品成分,大家都盡可能地把它從菜單剔除。我們確實需要減少有害脂肪的攝入量,然而,如果不攝入有益脂肪,則會對我們的健康不利。我們應該重新審視一些富含高脂肪的食物,它們實際上有利于人體健康。外媒歸納了7種富含健康脂肪的食物,說不定其中就有你所意想不到的。

  奶酪

  一塊奶酪片需要耗費一整杯牛奶才能制成。因而,奶酪里包含了一杯牛奶的所有營養:維生素、礦物質、蛋白質以及健康脂肪(對人體健康尤為重要)。 奶酪含有大量鈣、維生素b12、磷、硒以及脂肪酸,它跟人體健康的各個方面息息相關。

  全蛋

  對于大多數人而言,膳食膽固醇并不會影響血液中的膽固醇,因此,高膽固醇含量的蛋黃并不會降低全蛋的健康值。 雖然全蛋的脂肪含量高,但它是地球上營養密度最高的食物之一。人體健康所需的每一種營養幾乎都能在雞蛋中找到!

  多脂魚

  鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚及鯡魚等多脂魚富含有利心臟健康的ω- 3脂肪酸、高質蛋白質及各種重要營養。 食用多脂魚能夠改善人體健康,降低患抑郁、癡呆及心臟病的風險。

  全脂酸奶

  酸奶是黑名單上的另一種高脂肪乳制品,富含益生菌保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌,能大大增強胃腸道健康。事實上,這些細菌還具有對抗心臟病和肥胖癥的潛在作用。

  油類

  某些植物油,例如椰子油和特級初榨橄欖油,對人體健康很有益,能有效改善心血管健康。特級初榨橄欖油能降低血壓,改善膽固醇指標,還能降低心臟病風險。椰子油則能減輕食欲,增加脂肪燃燒,對人體健康很有作用。

  黑巧克力

  黑巧克力是少有的既十分美味又非常健康的食物。巧克力由至少70%可可粉制作而成,脂肪含量很高,并含有多種營養物及抗氧化物。 研究顯示,每周食用黑巧克力5次或以上的人群,抗壓能力更強、患心臟病的風險更小。此外,相關研究還證明黑巧克力有利于改善腦功能。

  堅果類

  研究證明,堅果對人體健康非常有益。經常吃堅果的人群更健康,患2型糖尿病、肥胖癥及心血管病的風險會降低。幾乎所有的堅果都富含植物蛋白質、健康脂肪、維生素e及鎂。除此之外,堅果還非常可口! (實習編譯:鄧采靈 審稿:劉洋)

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