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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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對抗衰老!五步打造年輕美麗肌膚

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摘要:幸運的是我們可以采取一些措施來防止老化或改善已經出現的老化跡象

  【環球網綜合報道】 據外媒12月26日報道,隨著年齡的增長,人們變得更睿智成熟, 具有更大影響力,但肌膚和頭發也會留下歲月的痕跡。 幸運的是,我們可以采取一些措施來防止老化或改善已經出現的老化跡象!

  1. 讓防曬霜成為你最好的朋友。 人們不僅僅是在沙灘享受日光浴時才有必要防曬護膚。 相反,護膚是每一天的功課,保護皮膚免受太陽光中有害的uva和uvb的照射。90%的過早皮膚老化都是由紫外線導致的。保護皮膚免受紫外線傷害的最簡單的方法便是使用日常保濕和乳液。不是在日常保濕和乳液的基礎上涂抹防曬霜,而是要購買已經含有防曬指數的保濕霜或乳液。 每天使用它,并得到保護!

  2. 拒絕蘇打水 保持水分能夠有效防止細紋和皺紋。 蘇打水中的糖分不僅會增加罹患糖尿病和肥胖的風險,也會傷害皮膚。這是因為一旦你消化了糖分,就會永久附著在皮膚的膠原蛋白上 ,膠原蛋白會使皮膚更年輕光滑。 這個過程被稱為糖化,它會導致和惡化皮膚問題,如酒渣鼻和痤瘡。

  3.找到平衡壓力的方法。 壓力是所謂的無聲殺手。 壓力是導致心臟問題的一個因素,同時也與糖尿病,失眠和消化系統疾病等問題密切相關。另外,壓力也會對外貌帶來很大傷害 - 主要是因為它會讓更多的皮質醇釋放到你的體內。 皮質醇是應激激素,它可以立即引發刺激。 此外,壓力還可能引起眼袋,浮腫,蕁麻疹,紅斑,以及紅斑痤瘡等。

  4.保持健康飲食。 食用健康食物從來都沒有任何壞處。 如果你想要美麗肌膚,這當然是一個好方法。 事實上,所有皮膚所需的營養物質都包含在食物中。人們可以從魚和亞麻籽等食物中攝取脂肪酸,這將有助于皮膚保持清潔,沒有瑕疵。 可以從覆盆子,藍莓和草莓等水果中獲得抗氧化劑 - 這將防止細紋和皺紋。 橄欖油和鱷梨等健康脂肪將使得你的皮膚飽滿,干凈,光滑。

  5.保證睡眠充足 最后,確保每晚都有足夠的睡眠。之所以稱之為“美容覺”,不是無據可依的。事實上,睡眠是確保每天清晨擁有美麗肌膚的最佳方法。原因是它減少了皮質醇, 另外,睡眠可以讓皮膚得到治愈,就像治療身體其他部位一樣。睡眠能夠減少皮膚瑕疵,浮腫和炎癥,并且讓您的皮膚重新吸收膠原蛋白,變得光滑、飽滿。 當然,還有很多其他的方法可以讓人們隨著年齡的增長,肌膚,頭發及其它部位仍保持良好的狀態。絕對不能夠吸煙,避免過度飲酒,遠離加快衰老的食物,確保經常活動,還有最后一件事:享受生活! (實習編譯:朱諾金 審稿:劉洋)

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