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實習醫生日記之頑固失眠

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今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腹部按摩有學問 哪種才是正確方法?

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摘要:經常按揉腹部還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素能有效地防止胃酸分泌過多并能預防消化性潰瘍的發生

  腹部按摩,為多人所知,但腹部按摩還是有一定講究的。

  中醫認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。經常按揉腹部可通和上下,分理陰陽,充實五臟,驅外感之諸邪,清內生之百癥。現代醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而加強對食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

  經常按揉腹部,還可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過多,并能預防消化性潰瘍的發生;揉腹還能刺激末梢神經,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,減少腹部脂肪的堆積,收到滿意的減肥效果。

  按揉腹部講方法

  究竟哪種才是正確的按摩腹部方法呢?中醫認為,按摩方向不同,效果也不同。實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩,比如舌苔發黃、較厚、口臭、便秘等,此時應順時針按摩腹部,順著結腸位置的走向,通過按摩刺激,增加結腸蠕動,使糞便到達直腸部,刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦,產生便意;反之,如果舌質淡、舌苔較薄、容易腹瀉,那么就要采取逆時針按摩腹部,這種手法是逆著結腸方向按揉,起到補的作用,阻止腹瀉。

  腹部按摩的具體操作

  一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗清雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,精力集中,呼吸自然,全身放松,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,用力適度,在辨明虛實的基礎上,按順時針或逆時針方向按揉50~100次。如無明顯癥狀,只為養生保健,可采取平補平瀉的手法,即逆時針和順時針各按揉50次,有較好的養生保健效果。洗澡后毛孔張開,這時按摩效果最好,按摩前用熱毛巾敷一下腹部,也可以收到同樣的效果;揉腹時,經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感,或產生腸鳴、排氣等,屬于正常反應,不必擔心。

  腹部按摩亦有禁忌,腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行;如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時,不宜按揉,以免炎癥擴散;腹部有癌癥,也不宜按揉,以防癌癥擴散或出血。

  腹部按摩不需要特殊的場地,亦沒有太高的技術含量,也不需集中太多的時間,只要持之以恒,堅持按摩不間斷,一定會取得意想不到的保健效果。

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