3G手機版

移動客戶端下載

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

心情不好?俄媒推薦健康食譜讓負面情緒一掃而光

字號:T|T|T
摘要:美味的食物具有改善心情的特性,但并不是所有的美食都能有效抵抗憂郁。下面就讓俄羅斯“womanhit”網站為你開幾副科學的飲食方子,消除生活中的負面情緒。

  【環球網綜合報道】美味的食物具有改善心情的特性,但并不是所有的美食都能有效抵抗憂郁。下面就讓俄羅斯“womanhit”網站為你開幾副科學的飲食方子,消除生活中的負面情緒。

  人體激素——血清素影響和控制人的精神積極性和大腦活動。如果人體血清素不足,那么機體會感受到更大的壓力。為了避免該現象的發生,我們的菜單中需要加一些富含色氨酸的食品,該氨基酸是合成血清素的有效成分。

  專家建議,常飲鮮榨果汁,尤其是番茄汁,可以改善心情。同時還需要定期吃一些油炸魚類食物,除了色氨酸,魚肉還富含控制大腦工作的脂肪酸。所有蔬菜中,白菜改善心情的效果最佳,包括甘藍、北京白菜、卷心菜。除此之外,香蕉、橙子、香瓜、海棗、堅果、奶制品、乳酪,尤其是軟干酪對改善心情都大有好處。一定要定期食用紅魚子醬,還有肉制品。巧克力和紅辣椒也是不錯的選擇。以下分享兩種簡單美食的做法:

  胡椒熱巧克力

  原料組成:一塊兒熱巧克力、400毫升牛奶、1個干辣椒、20毫升白蘭地、香子蘭適量、肉桂適量、2-3茶匙白砂糖。

  制作方法:首先,將巧克力磨碎于盤中,胡椒剪碎去籽。其次,將牛奶倒入鍋中,放入辣椒、香子蘭、肉桂,文火加熱,不可將牛奶煮沸、起泡。再次,將巧克力倒入鍋中,將火關至最小,不停攪拌,直至牛奶與巧克力融為一體。最后,將辣椒與肉桂挑出,根據個人口味,加入適量白蘭地與白砂糖,不停攪拌,直至白砂糖完全溶于牛奶中,便可倒出上桌。

  香蕉椰蓉球

  原料組成:4個香蕉、300克去皮核桃、300克杏仁、100克椰蓉。

  制作方法:首先,用杵搗碎核桃,將其倒入攪拌機攪碎成粉,再將香蕉攪碎成糊。其次,像和面一樣將核桃粉與香蕉糊混合揉成團,再將香蕉核桃團切成核桃大小的小球,并撒上椰蓉。最后,將制作好的香蕉椰蓉核桃團放入冰箱,冷藏一小時即可。(實習編譯:盧東良 審稿:齊瑩)

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

神農山藥網-健康-中醫-現代醫學-生物學-疾病-用藥-健身-母嬰-飲食-減肥-瑜伽-美容-整形-心理-男女-性愛-醫院-疾病查詢-論壇返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |