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天冷了,你賴床嗎

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摘要:天氣越來越冷,有不少人喜歡賴床,尤其是周末時間。其實,賴床是一種很不好的習慣,對身體健康影響很大。

  天氣越來越冷,有不少人喜歡賴床,尤其是周末時間。其實,賴床是一種很不好的習慣,對身體健康影響很大。

  傷肺氣

  肺主氣,司呼吸,主行水,朝百脈,主治節。該起床時賴床,可導致肺氣虛。肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣生成受限,全身氣機運行不暢,津液輸布失常,水濕不能排泄,就會出現身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯、咳嗽、易感冒等。

  大腦供血不足

  我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處于抑制狀態的,如果賴床時間久了,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,于是賴床醒來之后,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。

  腎氣更虛

  腎氣為先天之氣,為臟腑之氣的根本,推動和調控臟腑氣化。長期喜臥懶動,則腎氣虛。肝腎同源,肝在體合筋,肝陰血不足,則筋脈得不到,則筋的運動能力就會減退。腎氣虛則臟腑氣化失司,機體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉化失常,臟腑功能減弱,則白天精神差。

  影響泌尿系統

  賴床會導致尿液在體內長時間的滯留,于是尿液當中的有毒物質就會損害身體的健康。另外,長時間的賴床會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排到體外。

  破壞生物鐘規律

  人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律才會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴床,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然后在假期的后兩天慢慢恢復正常的作息。

  導致消化不良

  喜歡賴床的人總是不吃早飯,這就會打亂了人體正常的生理規律,這對于我們的腸胃功能也會產生很不利的影響的。而且經常賴床的還會影響到身體的排泄功能,也容易引起便秘。

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