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冬天這樣洗澡的人就是犯傻自殘了

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摘要:冬季寒冷干燥,皮膚水分流失多,而且皮脂腺和汗腺分泌減少,本就加重了皮膚干燥,如果洗澡時再不注意,情況可能會更糟。

  冬季寒冷干燥,皮膚水分流失多,而且皮脂腺和汗腺分泌減少,本就加重了皮膚干燥,如果洗澡時再不注意,情況可能會更糟。

  犯傻傷皮膚行為不要再做啦↓↓

  1. 有點癢就用力搓

  冬天身上的油脂本來就比其他季節少,不少人覺得干燥還會有點癢,如果洗澡時再使勁搓,很容易搓破皮,皮膚表層受到刺激,甚至導致感染。

  另外,靜脈血管壁上有靜脈瓣,洗澡時由上而下使勁搓,時間長了會損傷靜脈瓣,引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。

  所以,洗澡搓四肢時如果要搓,也要由下往上輕輕搓,千萬別用力搓,同時控制好洗澡的水溫,不宜用溫度較高的水洗澡,與體溫接近35~37℃即可①。

  2. 剛從外面回來就洗熱水澡

  冬天氣溫低,一般情況下血管處于收縮狀態,如果從外面剛回來,就馬上去洗澡,還直接用熱水沖頭部,會使腦部血管迅速擴張,腦血流加速,易導致腦出血的出現。

  正確的做法是先洗洗身子,再洗頭;如果在入浴前,適當運動過,身體適應了溫熱,也可以按照平時習慣來洗。

  3. 不洗到熱氣騰騰不出來

  有的人覺得被浴室里熱氣包圍的感覺很美妙,不洗半個小時洗到渾身熱氣騰騰就不出來。

  但是,長時間洗澡、泡澡使人容易疲勞,易引起心臟缺血、缺氧,甚至冠狀動脈痙攣、血栓形成,或誘發嚴重的心律失常乃至猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,也易導致腦缺血而發生意外情況。

  注意,洗澡時間以15~20分鐘為宜。

  4. 喝完酒去洗澡

  酒后洗澡容易造成暈厥。

  在酒精刺激下,血管會輕度擴張,擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯,血流供應可能無法滿足體溫改變,此時很容易發生暈厥。

  5. 天天洗澡才干凈

  冬天寒冷干燥,體表水分流失較多,加上皮脂腺和汗腺分泌減少,皮脂膜明顯變薄,洗澡過頻繁、用沐浴露肥皂等清潔產品,會洗掉皮膚表層的大部分油脂,皮膚變得干燥,熱被窩里癢得更厲害。

  記住,冬季年輕人每周洗澡不超過2次,老人每周1次即可,盡量用清水洗澡。洗完澡擦干身體后,立即抹上潤膚露“鎖”住身體的水分,尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

  6. 鎖著門洗澡

  老人一定要注意,進入浴室后,將門虛掩即可,最好不要從里面反鎖,這樣萬一出現緊急情況,家人能及時提供幫助,尤其是有心臟病、高血壓的老人。

  身體狀況較差的老人,最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間,及時提醒,多留神,如果老人進入浴室的時間較長,可以敲門問一下老人的狀況②。

  7. 忍著口渴去洗澡

  浴室一般通氣性較差、溫度高、濕度大,導致氧氣含量較低,本就容易口渴,如果忍著口渴去洗澡,尤其老人,很容易出現目眩、心悸、胸悶等情況,十分危險。

  所以,進浴室前最好補充足量水分。提前1小時,準備約500毫升溫開水,慢慢喝。喜歡泡澡的老年人,應帶一瓶水進浴室,口渴時及時補充水分。洗完澡也應小口慢慢喝一些水,再靜止休息5~10分鐘。

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