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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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吃飯掉飯粒、睡覺打呼嚕……可能是口腔老了!

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摘要:吃飯掉飯粒說話不清楚睡覺打呼嚕都跟口腔的衰老有關

  吃飯掉飯粒、說話不清楚、睡覺打呼嚕……都跟口腔的衰老有關!日本齒科大學口腔護理多摩診所所長菊谷武表示,中老年人吃東西容易掉渣或容易噎食,是因為導致的咀嚼能力下降。

  增強口腔肌肉力量,不僅可以鍛煉口腔肌肉,還能幫助打開呼吸道,減少呼吸道狹窄阻塞,也就是我們說的打呼嚕。

  世界衛生組織規定,80歲擁有20顆健康有功能的牙齒才是健康的。空軍總醫院口腔科主任醫師尹音說,想要牙齒伴隨終生健康,不能忽視口腔衛生和定期口腔體檢,建議每天堅持做1~2次口腔操。

  1.口腔開合練習

  張嘴像打哈欠,閉嘴如啃蘋果。開口動作要柔和,兩嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松。

2口腔咀嚼練習

  張開咀嚼與閉口咀嚼結合進行,舌自然平放。

3唇的練習

  撇唇:雙唇后閉緊向前撅起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。

咧唇:將雙唇閉緊盡力向前撅起,然后將嘴角用力向兩邊伸展。

  繞唇:雙唇閉緊向前噘起,然后向左或向右作60度的轉圈運動。

噴唇:雙唇緊閉堵住氣流,將唇的力量集中在唇中央的三分之一處。

4發音練習

  可以常練習快速、輕巧地發出“啪啪啪啪啪”“它它它它它”“咔咔咔咔咔”的聲音。

你學會了嗎?記得每天至少做一次哦~~

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