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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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不到30歲血管就硬化老化?做好一件事,血管變年輕

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摘要:人與動脈同壽心血管大夫常常勸導病人人體的衰老與血管老化程度密切相關然而不聽話的病人還是太多餐餐大魚大肉常做夜貓晝夜顛倒一天兩包煙久坐不動天天壞心情結果血管提前老化現在很多人明明年齡才歲卻已經擁有歲的老血管不信的話就來測測你的血管年齡測試方法一動脈硬化指數這是世界公認的由國際醫學界專門制定用于衡量人體動脈硬化程度的一個客觀指標

“人與動脈同壽”心血管大夫常常勸導病人,人體的衰老與血管老化程度密切相關。然而,不聽話的病人還是太多,餐餐大魚大肉、常做“夜貓”晝夜顛倒、一天兩包煙、久坐不動、天天壞心情,結果血管提前老化。現在很多人明明年齡才30歲,卻已經擁有60歲的老血管!

不信的話,就來測測你的血管年齡

測試方法一:動脈硬化指數(ai)

這是世界公認的,由國際醫學界專門制定,用于衡量人體動脈硬化程度的一個客觀指標。

動脈硬化指數公式:

【血總膽固醇(tc)— 高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)】 ÷ 高密度脂蛋白膽固醇(hdl-c)=動脈硬化指數

正常數值小于4,說明動脈硬化程度不嚴重或出現減輕。

動脈硬化指數越小,表示動脈硬化的程度就越輕,那么你中招心腦血管病的風險就越低。

反之,動脈硬化指數大于或等于4,說明你的血管已經出現動脈硬化。數值越大,血管老化越嚴重,越容易得心腦血管病。

測試方法二:問答法

1、最近是否情緒比較壓抑?

2、你是不是一個愛較真的人?

3、你是否愛吃方便食品,以及餅干、甜點心?

4、你是否偏食,喜歡吃肉類?

5、你平時是不是很少運動,缺少鍛煉?

6、你每天吸煙的支數乘以年齡,是不是超過了400?

7、你在爬樓梯時有沒有出現胸痛?

8、最近有沒有出現手足發涼、麻痹?

9、你是否經常丟三落四,記憶力下降?

10、你的血壓是否超標?

11、你的膽固醇或血糖是不是超標?

12、你去世親屬中有沒有是因為腦卒中、心臟病導致死亡?

上述12個問題,回答“是”的項目越多,說明血管年齡越大。

共有0-4個問題回答“是”,提示你的血管年齡尚且正常。

若有5-7個問題都中了,提示你的血管年齡比生理年齡大10歲

而超過8條者,提示你的血管年齡比生理年齡大20歲。

血管提前老化,吃“血管清道夫”有望逆轉?

如果你不幸言中,年紀輕輕血管就已提前老化,也不要太悲觀。從現在開始對血管進行干預養護,老化還是望部分逆轉。

輕度血管老化,多數不需要吃藥,通過生活方式干預,包括飲食、運動、精神調適還是有希望部分逆轉的。

中重度血管老化,除了生活方式干預,還需要藥物的幫忙。

說到這里,紅酒泡洋蔥、醋泡花生、黑巧克力、綠茶等都是網上推薦的清理血管的“高手”。它們對抗血管老化的作用有多大?

1、紅酒洋蔥

洋蔥對心血管的保護作用主要有賴于含有兩種硫化物結合體;

紅酒對血管的作用,主要是葡萄皮和葡萄籽均含有強大的抗氧化劑。

因此,洋蔥和紅酒都是有益心臟的健康食物,單獨食用同樣有作用。

2、醋泡花生

花生所含的油脂是具有降血脂作用的植物油,每天10粒花生直接食用也能保護血管。

醋是酸性的,對心血管的保護作用尚缺乏足夠的科學依據。

3、黑巧克力

黑巧克力含黃酮類化合物,這是一種具有抗氧化作用的成分,可以保持血管的彈性,防止硬化,增強心肌的活力。所以,含可可脂較高的黑巧克力可以適當食用。

4、綠茶

綠茶含有益健康的茶多酚成分,可以幫助人體降血脂、抗氧化、改善血管內皮功能等。所以,適當喝綠茶確實對心血管有好處,能夠預防中風。

當然,食物對心腦血管只起到保健作用,對疾病防治也只是輔助效果。食療不能代替藥物,有病該吃藥還是得吃藥!

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