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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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實習醫生日記之豬蹄腳

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吃葡萄干的注意了!用它泡一泡,堪比冬蟲夏草!

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摘要:葡萄干是一種很普遍的食物他不像生葡萄有季節性且價格非常便宜一年到頭都可以購買到但您可別小瞧了這小小的一顆用好了效果堪比冬蟲夏草用醋泡一泡效果翻倍說到此相信大家都對葡萄干的好處有所了解但是有一種方法可以使這種好處倍增那就是用醋來腌漬葡萄干葡萄干與醋配合之后葡萄干將變成酸性使花色素更趨安定并更高效的發揮出花色素的效果具體怎么做讓我們接著往下看

葡萄干是一種很普遍的食物,他不像生葡萄有季節性,且價格非常便宜,一年到頭都可以購買到,但您可別小瞧了這小小的一顆,用好了效果堪比冬蟲夏草!

用醋泡一泡,效果翻倍

說到此,相信大家都對葡萄干的好處有所了解。但是,有一種方法可以使這種好處倍增,那就是用醋來腌漬葡萄干。

葡萄干與醋配合之后,葡萄干將變成酸性,使花色素更趨安定,并更高效的發揮出花色素的效果。具體怎么做讓我們接著往下看。

醋泡葡萄干

將葡萄干浸一夜的醋,讓醋充分地沁入葡萄干里面,這種做法可以獲得比較高的療效。

材料:

葡萄干一杯(十天份),醋(天然釀造醋)一小瓶。一個能夠密封的容器。

做法:

1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。

2、將醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹過葡萄干為止。

3、只要腌一夜,醋就會沁入葡萄干里面,使葡萄干膨脹了起來;時間越久醋浸入越多,一天吃一大匙就足夠了。

用水煮一煮,可排肝臟毒

將葡萄干泡在水里,通過減少糖分可以凈化你的肝臟。葡萄干水最神奇的地方在于,它可以促進肝臟健康,通過其特定的在肝臟的生化反應過程,幫助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄干水是一種天然的抗氧化來源,不僅能排毒,還有足夠的能力減低體內毒素的累積,喝上一周會有一個更加健康的肝臟。

葡萄干水

材料:

400毫升左右的水;150克左右的葡萄干(最好是選擇深顏色的葡萄干,不要太硬也不要太軟,硬度適中就好,在用之前將它們清洗干凈)。

做法:

1、先將水煮開,再放入葡萄干,一起煮20分鐘左右,然后關火,將葡萄干水放在容器中晾置一夜。

2、第二天早上,將葡萄干從水中撈出,去除水中的雜質成分后就可以飲用了。

葡萄干水沒有什么副作用,最好是空腹喝,喝完后等半小時左右再進食。

小小一顆為何如此厲害?

為什么小小一顆葡萄干,看上去那么不起眼,但是卻對我們的健康很有幫助?這個和它的做法及成分有關。

1 抗衰老效果首屈一指

葡萄干的第一個優點是,經過脫水的過程后,由于它的成分被濃縮,所以就算吃很少的量,也可以充分地吸收花色素等有效成分。

花青素有抗氧化作用,可清除體內自由基,能有效預防黑斑、皺紋等老化現象,并且還可以防治動脈硬化、高血壓等病癥。

2 有效防止細胞癌變

據《青島晚報》報道:

近年研究還證明,葡萄干有防癌效果,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。

3 幫助胃腸道消化、排毒養顏

能促進消化,因為它含有酒石酸這種物質,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。

4 補血效果不次于紅棗

營養學家說,葡萄干含有豐富的鐵質。每天吃一把葡萄干,可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。

研究還發現,葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品,補血效果一點都不次于紅棗。

5 降低心臟病危險

研究稱,吃葡萄干有助于降低心臟病危險。葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收,進而起到防治心臟病的作用。

且葡萄干內含大量葡萄糖、多種礦物質、維生素和氨基酸,對心肌有營養作用,也有助于冠心病患者的康復。

挑選優質葡萄干:

外觀以粒大、壯實、柔糯略帶糖霜,半透明,顆粒分散為上品,味道以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。

無論是醋腌葡萄干,還是葡萄干水,防癌、抗衰老、補血效果翻倍!不僅成本低,做起來也特簡單,一定不能私藏,發給朋友也看看哦~

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