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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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天冷泡腳有學問,當心這些誤區!

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摘要:每日健康大百科點擊關注后您將免費收到更多的健康養生知識哦泡腳有益身心健康但如何泡腳也是有學問的有些人對泡腳的認識有誤區采取的方式方法不對不僅不能養生還可能傷身泡腳養生別陷誤區很多人喜歡泡腳養生從中醫的角度來講四時養生都可以結合泡腳有益人體的身心健康泡腳看似簡單但其中也大有學問以下這些誤區就應該避免

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泡腳有益身心健康,但如何泡腳也是有學問的。有些人對泡腳的認識有誤區,采取的方式方法不對,不僅不能養生,還可能傷身。 泡腳養生 別陷誤區 很多人喜歡泡腳養生,從中醫的角度來講,四時養生都可以結合泡腳,有益人體的身心健康。泡腳看似簡 單,但其中也大有學問,以下這些誤區就應該避免。

誤區一:

水溫要熱一點,越熱越舒服

很多人覺得高溫才會燙傷,事實上,皮膚比想象的要嬌貴,并不只有100℃的開水才會燙傷。皮膚接觸70℃的溫度持續1分鐘,就可能被燙傷;皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上時,也有可能造成燙傷。這種低于燒傷溫度的刺激導致的燙傷,屬于低溫燙傷,短時間內皮膚無法快速反應,人們對此感覺不是很明顯,往往等出現燙傷的紅斑水泡或皮膚發黑才意識到。皮膚長時間接觸較高溫度后,毛細血管擴張充血導致色素沉著,所以呈紫黑色。 熱水泡腳可以起到舒經活絡,但泡腳時間太長對身體有害無益,尤其是對老人。有些人認為泡腳就得泡得通紅、泡得皮膚發白。其實,泡腳水溫以30℃~40℃為宜,泡腳時間以15分鐘~30分鐘為宜。時間太長容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,讓角質層干燥甚至皸裂。

誤區二:

電視里介紹的方子都可以拿來泡腳

很多人養生有一個誤區,認為電視節目里說的方子直接拿來就可以用,或者認為自己的體質和電視上專家描述的很像,就拿來用。從中醫角度而言,這樣的做法并不可取。泡腳水有好搭檔,給泡腳水加點料,可以增加泡腳的保健作用,但最好根據自己體質或聽從醫生的建議進行。

誤區三: 泡腳人人皆宜 泡腳只是養生的一種輔助手段,且有一定的人群禁忌,如有些基礎疾病的人就不適合泡腳。 1.嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥 熱水泡腳或泡溫泉,會導致人體血管擴張,全身血液由重要臟器流向體表,導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對有心臟病、低血壓的人來說,會增加發病危險。 2.糖尿病患者要留意水溫 糖尿病患者應特別留意水溫,這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,易被燙傷,引發嚴重后果。有些人已出現神經病變,極易被燙傷。 3.腳氣患者小心感染 患有腳氣的患者,病情嚴重到起皰時,不宜用熱水泡腳,這樣很容易造成傷口感染。此外,足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。 4.老年人泡腳不宜過久 老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可,泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。

特別提示:要注意這些泡腳的細節 1.用中藥泡腳最好選用木桶,木桶要注意清潔。 2.泡腳時間不宜太長,一般15分鐘~20分鐘最為合適。 3.泡腳時配合按摩,效果會更好。 4.在水中浸泡時,可多活動腳部,使中藥藥效充分發揮。 5.泡完腳后如有過多中藥殘留,可再用清水(溫水)洗凈。 6. 溫度不宜過高,泡腳水溫以40℃左右為宜。 7. 飯后半小時內不宜泡腳。吃完飯后,體內大部分血液流向消化系統,如飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,影響腸胃的消化吸收。因此,最好過了飯后過1小時再泡腳。

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