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18個科室醫生的聯合忠告,每個人最好都背下來!

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摘要:一定要記牢,否則很容易招病?

  來源:人民日報微信(id:rmrbwx)

  18個科室醫生忠告“最不希望大家做的一件事”,一定要記牢,否則很容易招病上身哦!

  血液病科醫生

  不希望你:染頭發太頻繁

  雖然根據目前研究,尚不能證實染發與致癌之間有明確的因果關系,但多種染發產品原料可能有一定致敏作用,過敏人群需要注意。在明確的研究結論出現以前,尤其是老年人和孕婦,要盡量減少潛在有害物質的攝取。

  所以,頭發能不染就不染,實在想染發的,最多半年一次。

  腫瘤科醫生

  不希望你:發霉食物還要吃

  花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發霉了,其可能產生的黃曲霉毒素會危害人體健康,長期食用的話,更會增加致病風險。而且,水洗和高溫烹調也難以將其破壞,一定不要再吃了!

  皮膚科醫生

  不希望你:愛用去角質、美白產品

  去角質真心沒必要,美白產品大多也沒必要。皮膚有自身的防護系統,去角質會破壞這套系統,得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品,添加的某些物質容易引起過敏。

  給你個建議,出門戴墨鏡、帽子,或者打遮陽傘,這樣防曬最安全!

  心內科醫生

  不希望你:感冒了還劇烈運動

  輕度感冒時可以適量運動,但只能進行溫和的運動,不能做劇烈運動。感冒后,人體新陳代謝速度加快,如再做比較劇烈的活動,就會使人體內熱量增加,代謝更快,能量消耗過多。

  同時,感冒后人的抵抗力大大降低,病毒更容易乘虛而入,容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。不少人就因為感冒后劇烈運動誘發了心肌炎,一定要警惕。

  腎內科醫生

  不希望你:長時間憋尿

  長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的甚至會影響腎臟功能。

  眼科醫生

  不希望你:晴天外出不戴墨鏡

  太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”,可以戴個防紫外線的墨鏡,尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。

  口腔科醫生

  不希望你:用牙齒開酒瓶

  很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的價簽,打開一包薯片等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷,或導致牙齒的邊緣破裂。

  口腔科醫生絕對不會用牙齒開啤酒瓶,也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

  耳鼻喉科醫生

  不希望你:車速快時,還開車窗

  長時間開車,窗外的噪聲可能會對聽力產生影響。因此,時速超過85公里時,最好將車頂及車窗封閉,行車途中最好也不要收聽廣播或者音樂。

  每次戴耳機聽音樂超過1個小時應取下耳機讓耳適當休息。長期生活、工作的地方如果有噪音,最好戴上耳塞,可以減少30分貝噪音。

  骨科醫生

  不希望你:總是坐軟沙發

  沙發質地太軟,人坐上去,腰椎缺乏足夠支撐,容易骨盆向后傾斜。久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,甚至誘發腰椎間盤突出。

  最好坐有靠背的硬椅子,臀部充分接觸椅面,腰背部貼緊椅背,使腰背部肌肉更放松,腰椎間盤壓力也較小。

  呼吸科醫生

  不希望你:過度裝修

  許多哮喘患兒,其中不少要么是患兒媽媽懷孕時曾住新房,或者患兒出生后就搬入新房,雖不能完全確定,但推測這兩者之間有一定關聯。

  建議裝修時室內裝修簡單一些,越“豪華”可能污染越重;少用地毯,以及布藝多的家具、飾品;可采購空氣凈化器,定期凈化室內空氣。

  婦產科醫生

  不希望你:用酒店的浴巾和浴缸

  酒店的浴缸、酒店提供的浴巾,這些公共用品如果消毒不嚴格,或者身上有傷口,可能因此感染一些疾病。所以,出差或旅行時,盡量別用酒店的浴缸泡澡,盡可能使用自己的浴巾。

  消化科醫生

  不希望你:總喝濃茶、濃咖啡

  咖啡和濃茶,容易引起胃食管反流。胃酸具有腐蝕性,如果經常反流,對食管、咽喉就會造成刺激,有研究顯示,食道反流癥也是引起食道癌的主要誘因之一。

  白開水就是最好的飲料,如果嫌沒味道,可以喝點淡茶水,綠茶、紅茶、花茶都不錯。

  兒科醫生

  不希望你:給3個月內的寶寶喂米糊

  3個月以下的寶寶,淀粉酶分泌很少,吃了米糊,容易引起消化不良。

  藥劑師

  不希望你:感冒同時吃幾種藥

  生活中常見的藥物性肝炎,部分是因為患者自己重復用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成的。以感冒藥為例,多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙酰氨基酚,如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,總劑量會在不知不覺中超量,造成肝臟受損。

  在用藥前,仔細閱讀藥品使用說明書,弄清藥品的通用名稱和商品名稱。不可重復用藥,后果非常嚴重。

  泌尿外科醫生

  不希望你:經常吃夜宵和火鍋

  夜宵和火鍋中都會有大量的煎炸、辛辣食品,容易使前列腺長期充血,尤其是吃夜宵和火鍋時喝點烈酒,酒精的刺激會加重前列腺充血的情況,容易引起前列腺炎。

  內分泌科醫生

  不希望你:飲食無規律

  合理飲食,避免含糖飲料和冰淇淋;選擇合適的運動,并長期堅持下去;調適情緒,避免不良情緒堆積;規律生活,避免長期熬夜;量出而入,保持良好體重。

  中醫科醫生

  不希望你:亂吃保健品

  保健品許多都是中藥,中藥是有藥性的,比如鐵皮石斛,它的藥性甘寒,有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒,且身體比較胖、壯,就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品,要明確保健品的藥性,明白自己的體質,才能起到保健作用。

  中醫脾胃科醫生

  不希望你:三餐不規律

  工作再忙,也要保證一日三餐一頓不少,既不過飽也不過饑。胃有一張屬于自己的“作息時間表”,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及時消化食物。年輕人經常饑一頓飽一頓,或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”,很容易傷及脾胃,脾胃傷則百病生。

  一定要記牢,否則很容易招病上身哦!

  來源:人民日報微信(id:rmrbwx)。綜合自:財經內參(id:cjnc1501)、中國經濟網(id:ourcecn)、健康時報(id:jksb2013)、北京潮生活(id:bjwx0100)等,特此感謝!

  編輯:高繼明

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