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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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睡前一小時要完成五件事

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摘要:睡前一小時對于養生來說是非常重要的黃金時間在這短短的一小時里能夠做到下面五件事中的一兩件對預防心腦血管疾病有很好的效果刷刷牙預防心臟病睡前刷牙比早晨刷牙更重要不僅可清除口腔的積存殘物且有利于保護牙齒對安穩入睡也有幫助

睡前一小時,對于養生來說,是非常重要的黃金時間,在這短短的一小時里,能夠做到下面五件事中的一兩件,對預防心腦血管疾病有很好的效果。

刷刷牙——預防心臟病

睡前刷牙比早晨刷牙更重要,不僅可清除口腔的積存殘物,且有利于保護牙齒,對安穩入睡也有幫助;最重要的是,睡前把牙齒刷理得干干凈凈,更能起到預防心臟病的功效。研究發現,心臟病和牙齒健康有直接的關系,導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。注意:刷牙時最好采用上下刷法,如果牙齒間有殘留食物,可以使用牙線來清除。

梳梳頭——安神養心助長壽

我們頭上有很多重要的穴位,如百會穴等,可用雙手手指按摩頭部,刺激頭部穴位。通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等作用,還能消除大腦疲勞,幫助入睡。

泡泡腳——促進血液循環

睡前用溫熱水泡一泡雙腳,對促進身體血液循環、加速新陳代謝都有好處。

喝杯水——防中風、防心臟病

熟睡時,人體血液中水分逐漸減少,血液粘稠度相對變高,對于心血管病患者來說,存在著很大的危險。睡前喝水最大的好處是可以降低血液粘稠度。建議心血管病患者在床頭放一杯水,夜里醒來時還可以喝上一口。

揉揉腿——改善血管、防心臟病

躺在床上,入睡前也可以揉揉捏捏小腿肚。小腿肚上有靜脈血管,這樣做的好處是加速靜脈血管的流通性,對高血脂、高血壓患者有一定的輔助治療作用,同時也能預防心臟病。

王化清

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