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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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郭沫若:靜坐也能延年益壽~60歲開練也不晚,快來看看!

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摘要:郭沫若的高齡與長期堅持靜

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  文壇巨匠郭沫若是一位杰出的作家、詩人、歷史學家、劇作家、考古學家、古文字學家、社會活動家。他長期從事文化教育和科學工作,對中國的科學文化教育事業作出了很大貢獻。

  郭沫若生于公元1892年,卒于1978年6月12日,享年86歲。他的高齡,與長期堅持靜坐和講究科學飲食養生有著十分密切的關系。

  郭沫若的身體并不強健,幼年時曾患過一場重病,青年時期東渡日本留學又患過傷寒。然而郭老卻享86歲高壽,個中奧秘何在?一個重要原因在于他數十年如一日地堅持靜坐健身法,發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。

  郭沫若的靜坐養生法有如下要求

  第一,取端坐姿勢,頭朝前,眼微閉,唇略合,牙不咬;前胸不張,后背微圓,兩手放置大腿上;上腹內凹,臀部后突,兩膝不并,腳位分離。

  第二,呼氣長而緩,吸氣短而促。行于不經意之間,要特別講究運氣用力,即求自然,不用動,力點宜注意在臍下,腦中應無雜念可想。

  第三,靜坐安排在清晨和臨睡之前為宜,一次靜坐一般為30分鐘,地點不限。

  整和休息,還可以防病健身,修養性情。他曾說:“靜坐于修養上是真有功效,我很贊成朋友們靜坐。我們以靜坐為手段,不以靜坐為目的。”

  郭沫若的養生素食經

  郭沫若在飲食上,不講求大滋大補,力求日常飲食的多樣化。

  郭沫若是四川樂山人,自然喜歡吃辣味的“川菜”。后來,他長期生活在北京,便對“京菜”產生了濃厚的興趣,京城里的名饌佳肴和咸菜小吃,都“一視同仁”。

  他主張菜肴要少而精,所謂“精”,并非山珍海味,而是指搭配恰當,五味調和,營養平衡。

  他以素食為主,不吃過于油膩的葷食。他經常吃的菜肴有:清炒油菜、海米炒芹菜,葷菜就是清蒸魚和醋椒魚。

  他的食譜時常替換,如面條、餛飩、炒面、發糕、燒餅、豆包、麥粥等。

  他尤其喜歡在發糕里摻和一定數量的玉米面,這樣做是要粗細均衡,易于消化。

  郭沫若暑季選食的消暑佳品就是綠豆稀粥。營養學家認為,每種糧食的營養成分不完全相同,如能把幾種糧食混合著吃,就可能取長補短,營養互補,有益健康。

  郭沫若一生常喝的飲料很簡單,一是面食的原湯,二是喜歡喝龍井茶,從不喝過濃的茶水,三是節假日、逢年過節喝一點葡萄酒,每次只喝少許。

  郭老的飲食之道,是合乎營養學原理的,他的日常飲食多樣化,有助于充分攝取多種營養素,從而有益于健康長壽。

  

  編輯:高繼明

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