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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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膝蓋好不好, 1 個動作就能測出,你能做到嗎?

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摘要:早發現早處理

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  膝關節是人體最大且最復雜的關節,它們默默承受了人的體重壓力,還要調動各個結構參與活動,很容易受傷。

  據統計,60 歲以上男性中高達 60%~70% 的人都患有骨關節炎,女性患病比例更高。

  所以,年輕時及時發現并避免膝關節出問題,非常重要。

  那么如何提早發現膝蓋的問題?今天我們一起聽聽骨科醫生怎么說。

  一個動作,簡單判斷膝蓋有沒有問題

  這個動作叫「鴨子步」。

  如圖,緩慢下蹲到最深,然后像小鴨子一樣左右腿交替蹲著向前行走。

  

  如果下蹲過程中感覺膝蓋前方有針刺一樣的疼痛,或者覺得膝蓋很酸脹,說明膝關節的髕骨軟骨可能有損傷。

  如果行走過程中膝蓋卡住動不了,或者覺得膝蓋內側或外側明顯疼痛,則說明半月板可能有損傷。

  注意:此方法對大腿的肌肉力量和身體協調性有一定要求,不建議 50 歲以上的人嘗試。測之前要做好防護,或在他人陪同下進行。

  膝蓋出問題時,

  還會發出哪些求救信號?

  

  總的來說,膝關節求救的信號就一個字——痛!

  通過疼痛部位、疼痛方式,可以初步判斷出是什么結構出了問題。下面講講最常見的幾種情況:

  1. 關節軟骨受損的信號

  關鍵詞:稍微彎曲就痛

  上下樓梯、爬山、蹲馬步時出現膝關節某個固定位置的刺痛、酸痛或打軟腿(膝關節酸軟,使不上勁),這種情況說明可能有關節軟骨損傷。

  2. 半月板受損的信號

  關鍵詞:固定位置痛

  運動中發生過膝關節扭傷后(甚至一個不經意的小傷),仍有膝關節內側或者外側某個固定位置疼痛,而且按壓時疼痛更加明顯,這種情況說明可能有半月板損傷。

  3. 多個結構受損的信號

  關鍵詞:不能彎曲

  無論什么情況下,膝關節突然出現「交鎖」癥狀(在行走、下蹲等活動中,膝關節突然像卡住一樣不能活動,并伴有明顯的疼痛),這種情況說明可能有軟骨損傷后的游離體或半月板損傷。

  堅持一個動作,讓膝蓋更耐用

  

  如果無法完成前面介紹的「鴨子步」,或者膝蓋發出了「求救信號」,建議立即去看醫生,以免出現慢性損傷,導致更壞的結果。

  如果膝蓋沒問題,可以通過鍛煉讓膝關節更強壯、更耐用,堅持一個小動作——直腿抬高,就有好處。

  

  如圖,先坐穩,保持膝關節在座椅范圍外,然后整條腿用力繃直并保持水平狀態,同時用力勾腳尖,此時可明顯感覺到大腿肌肉緊張。

  堅持抬高腿 30 秒,放松 5 秒,然后重復進行。(由于小哥哥帶傷示范,動作太快,大家一定要持久一點,保持抬高腿、繃緊肌肉 30 秒再放下)

  別小看這個簡單的動作,堅持鍛煉可以加強股四頭肌力量,使膝關節更穩定。

  無論是膝關節受傷或手術后恢復,還是預防膝關節炎,都能做這種鍛煉。

  當然,如果一動就痛,那就不要做了,可以先咨詢專業人士的意見。

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  都可以來問齊醫生

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