3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

秋老虎駕到!按按這四個穴位降服秋老虎

字號:T|T|T
摘要:月日立秋啦秋老虎也隨之而來南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌建議降服它靠四個穴位立秋后常會出現短期的回熱天氣高溫難耐濕熱如夏民間常稱之為秋老虎下山此時通常也正是

8月7日立秋啦,秋老虎也隨之而來,南京市中西醫結合醫院針灸推拿科主任戴奇斌建議,降服它,靠四個穴位!

立秋后常會出現短期的回熱天氣,高溫難耐,濕熱如夏,民間常稱之為“秋老虎”下山。此時通常也正是末伏所處的時間段,一般在8、9月之交,持續日數約7~15天。秋老虎下山威力不淺,稍有不當,就會招致熱傷風等疾病侵襲。末伏當下,居家做做穴位按摩降服秋老虎,幫助強身健體保平安。

■祛燥——按“迎香” 潤肺防燥

入秋后天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥,而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季還是慢性氣管炎的高發期,特別是老年人對氣候的變化較敏感,易因上呼吸道感染而發病。平時除了可以做做穴位按摩以外,還要注意空氣流通,多鍛煉身體,盡量保持飲食清淡,提高身體免疫力。此外,還要注意保持居室干凈整潔,避免與過敏原接觸。

專家支招:點揉迎香穴具有清熱散風,去燥潤肺,宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭,將雙手中指指尖點于迎香穴,待有酸脹感后,再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20~30次,以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

■養心——按“極泉” 理氣護心

“秋老虎”發威時不少人會總是感到心里煩悶。這主要是因為入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過33℃時,人體的新陳代謝會顯著加快,對血液循環系統有很大影響,氣血運行不暢,人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期,如不注意及時補充水分,血液黏稠度過高易引發心臟病復發。

專家支招:極泉穴是手少陰心經第一要穴,位于腋窩頂點,腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效,經常彈按“極泉”能調暢氣血,進而寬胸理氣,養護心肺。彈按時力度應柔和,動作應連貫。每次彈按的量應因人而異,一般彈按10次左右。

■健胃——按“四縫” 防秋膘增肥

立秋后氣溫逐漸有所回降,人的脾胃功能也逐漸恢復,比起夏季來食欲明顯好轉,加之秋季也需要補充一些脂肪以備冬天御寒,因此,立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。但需要注意的是,這也是體重增加最快的時候,如果不注重葷素搭配,攝入過多高蛋白食物,體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食,以免體重增長過快。

專家支招:四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位,但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按,效果更顯著。

■防熱傷風——按“足三里” 強身敗火

末伏時期的感冒仍是暑天感冒,俗稱“熱傷風”。即在熱的環境下,人體汗毛孔開放,汗液外泄,而又感受了風邪引起感冒。從中醫角度講,這是因為伏天機體能量消耗大,人體免疫力下降所致。不少市民頭伏、中伏都沒有被暑熱擊倒,但末伏時卻撐不住了,主要和前段時間抵抗力透支過多,近期疏于保健有關。

專家支招:“足三里”是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位于外膝眼直下四橫指處。最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3~5分鐘。

除了飲食上繼續清熱解暑外,還有些其他的注意事項,聽聽專家的意見吧。

少吃生姜(養肺)

國家高級營養師李永華:秋天一到,就要經常給自己“補液”,難怪初秋養生有朝朝鹽水,晚晚蜜湯之說。而秋天經常服用蜂蜜,能起到潤肺養肺的作用。另外,蜂蜜除了主要成分葡萄糖和果糖外,還含有蛋白質、氨基酸以及各種維生素,有補益身體的作用。另外,注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物,燒烤也要少吃。所謂一年之內,秋不食姜;一日之內,夜不食姜。入秋后氣候逐漸干燥,如果再吃辛辣的生姜,對養肺不利。

銀耳煮爛(潤燥)

陜西省中醫院消化科副主任醫師聞新麗::秋燥很傷人,最好多吃一些滋養潤燥、益中補氣的食物。可以選購質優的銀耳,先用水泡發,然后加水煮爛,加入少量糖服用,對預防和治療口干唇焦等秋燥癥狀有很好的作用。另外,北方常見的水果梨也是種清熱潤肺的好食物,可以適當吃一些。此外,淮山藥、佛手、山楂等有補脾腎、益氣血之效,也可以適當吃些。

西瓜煲湯(補水)

國家二級公共營養師王翠:秋老虎不能輕視,要注意防暑降溫,補充水分。西瓜除了當水果吃,還可以做菜吃。有時候買的西瓜不是很甜,我就會燉湯喝,味道相當不錯。將西瓜切成滾刀塊(塊稍微大點),跟排骨一起燉湯喝,水果的清香讓湯香而不膩,而且很鮮。餐前喝一碗,補充水分和營養,大家可以試試。(綜合自健康時報第854期、949期)

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與環球網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |