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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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補血吃紅棗?大錯特錯!補血食物前10名根本沒紅棗......

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摘要:近日一名中青年開車時吹了

  為什么突然變得容易生病、食欲不振?彎腰再起身感覺頭昏目眩,甚至天旋地轉的?一照鏡子發現臉色蒼白,頭發也特別容易脫落,指甲上好多豎紋隆起?為什么總是吃藥,慢性病還沒見好,為什么渾身總是沒勁兒、頭暈、上不來氣?

  這種種癥狀都指向一個問題:貧血。

  貧血是極為常見的疾病,尤其是吸收消化能力比較差的中老年人,更加容易貧血。嚴重貧血時,還容易出現皺紋早生、華發早白、更年期提前等早衰狀況。

  可是說到補血,絕大多數人都會想到紅棗。實際上這種想法大錯特錯,補血前10名根本就沒有紅棗。

  補血第10名:動物肝臟

  動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。

  年輕人一周吃2-3次即可,每次10-30克,50歲以上的半個月吃一次即可。

  補血第9名:菠菜

  菠菜中含有豐富的鐵,但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿l素、維生素c有關。胡蘿卜素能治夜盲癥,還能調節細胞的各項功能,對各種出血癥有益。

  維生素是還原劑,能將體內的三價鐵還原為二價鐵,以便于人體吸收,對貧血有一定的治療作用。

  補血第8名:烏雞

  烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

  補血第7名:干龍眼肉

  干龍眼肉這種補血的食物,在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。

  除此之外,它還含有大量豐富的維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

  補血第6名:紫葡萄干

  紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克,且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

  補血第5名:蓮藕

  藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。

  女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

  補血第4名:黑棗

  干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品。

  干棗中還含有豐富的維生素c,維生素c是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。

  補血第3名:桑葚干

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。

  一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  補血第2名:黑芝麻

  有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此血的根本也在于腎。

  芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

  補血第1名:當歸

  當歸,可以稱得上補血第一藥。既可以補血,又可以活血,而且不滋膩。

  推薦一個經典食療方:取桂圓肉20克,當歸15克,雞肉500克。先將雞肉燉至半熟,再放入桂圓肉、當歸,與雞肉一起燉熟后服用。

  當歸桂圓雞肉湯主補心氣,對于輕中度貧血、睡眠不好的病人,效果比較明顯。

  10大植物性補血食材

  補血第一名竟是當歸,如果覺得當歸做起來麻煩,再給大家推薦10種能補血的新鮮蔬果,不但含有多種營養素,還易于吸收。

  1、紅棗

  雖然前10名沒有紅棗,但不可否認的是,紅棗是可以補血的優良水果。但是,單單是靠吃紅棗來補血,補血的效果不是很好,有可能會引起脹氣腹瀉等現象。

  建議搭配一些桂圓,或者泡水、泡茶等,都可以起到補血的功效。

  2、龍眼

  補血的水果之王——龍眼,味甘、性溫,歸心、脾經。作用:補益心脾,養血安神。宜于脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等。濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

  龍眼肉除了含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b等,補血的同時還能治療健忘、心悸和失眠癥。龍眼湯、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  3、甘蔗

  甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。

  4、荔枝

  補血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝補肝養血,健脾理氣。荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。補脾養血,生津止渴,理氣止痛。

  5、柚子

  柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。

  6、西紅柿

  果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和b族維生素。酸奶的蛋白質成分能促進鐵的吸收。

  因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起,榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內鐵元素吸收的良好來源,可有效補血。

  7、莧菜

  含有豐富的鐵、鈣和維生素k,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上,可為人體提供豐富的營養物質,有利于強身健體,提高機體的免疫力,有“長壽菜”之稱。

  更重要的是,莧菜中不含草酸,所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用

  8、卷心菜

  富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以,懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜,它也是女人重要的美容品。

  9、胡蘿卜

  胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,胡蘿卜富含維生素b、c以及胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血食品。

  10、紅蘑菇

  紅蘑菇是野生珍貴的食用真菌,內含氨基酸,維生素b、d、e等多種人體必需成份。

  它具有安神補血,特別適合產婦及貧血者食用。其味較之任何菇類無法倫比的鮮甜可口,食用能增強人體免疫力,補血等功效。

  4個補血重要提醒

  一、除了上面這些食物,豆制品、動物血、魚、蝦、花生等也要吃,同樣能夠補血。

  另外,還要多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果,對補血也有一定的幫助,因為維生素c可以幫助鐵的轉化和利用。

  二、導致貧血的首位原因是缺鐵,貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療。

  例如對于缺鐵性貧血,就需要進行補鐵,而不是單純吃一些補血的保健品,這對于治療貧血作用不大。

  三、喝茶要適量,否則很容易導致缺鐵性貧血。因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應該適可而止。

  四、民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效,其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素,補充能量,增加血容量,以維持正常代謝功能,延緩衰老。

  血液是生命的動力燃料,是生命得以延續的根本。養血就是養命,尤其是女性,要想健康美麗,氣血充足是根本。

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