3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

5大穴位堪比身體補藥!這樣按揉等于滋養五臟

字號:T|T|T
摘要:一招一式調五臟

  

  如果把人體比作一臺精密儀器,那“心、肝、脾、肺、腎”這五臟就是必不可少的零件,任何一環出現差錯,身體就會像多米諾骨牌一般垮掉。

  養五臟其實很簡單,記住一套五臟養生“組合拳”,一種食物配合一個穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,輕輕松松養五臟。

  《生命時報》(微信內搜索“lt0385”即可關注)采訪中醫專家,教你穴位里的五臟養生哲學。

  受訪專家

  南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師 夏公旭

  南京中西醫結合學會秘書長、副主任醫師 王旭

  養心第一穴:神門

  神門穴位于腕橫紋小指側端的凹陷處。具有安定心神、瀉心火的功效。日常可隨時掐、揉刺激神門穴,以有輕微酸脹感為宜。

  晚間睡前按摩神門穴,助眠效果更好。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5~10次,再用同樣的方法按摩右手,有利入睡。

  推薦搭配食物:龍眼

  桂圓也叫龍眼,入心經。《日用本草》記載其“益智寧心”,清代藥學著作《得配本草》認為龍眼“葆心血”。

  推薦一道寧心安神湯,做法如下:龍眼肉15克,蓮子、芡實各20克,用水熬煮直至蓮子和芡實熟爛。

  可調理記憶力衰退、失眠、神經衰弱等癥,還可用于改善夏季脾胃功能減退導致的食欲不佳。桂圓多食易氣滯,陰虛火旺者以及舌苔厚膩、氣壅脹滿、腹瀉者應忌食。另外,桂圓性熱助火,故兒童應少食。

  養肝第一穴:太沖

  用手指沿著足部拇趾、次趾間的夾縫向上移壓,足部動脈搏動處就是太沖穴,每次持續按壓4~5分鐘。

  太沖穴是肝經的原穴,中醫認為高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關,因此按摩太沖穴可有效降壓。此外,感冒初期按摩太沖穴,還可減輕感冒引起的雙目流淚或干澀等不適。

  推薦搭配食物:枸杞

  枸杞子滋肝益腎、填精堅骨。現代研究顯示,枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。

  推薦一款枸杞白菊茶,做法:取枸杞子、白菊花各3克,泡水代茶飲,可輔助治療肝血虛引起的見風流淚、白內障等眼病。

  枸杞偏于溫熱,感冒發燒、有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。

  養脾第一穴:足三里

  足三里穴位于腿部,外膝眼向下四橫指(將食指、中指、無名指和小指并攏,以中指中節橫紋處為準)處。

  足三里穴屬胃經合穴,是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。氣虛體質的人免疫力低,容易疲勞和生病。時常按摩足三里穴,可以健脾補氣。

  推薦搭配食物:大棗

  《素問》記載,“棗為脾之果,脾病宜食之,謂治病和藥,棗為脾經血分藥也。”

  推薦一個健脾補血的食療方,花生衣紅棗汁。做法:花生米100克,溫水泡半小時,取其紅衣,與干紅棗50克同煮半小時,加適量紅糖調味,一日內分三次服用。

  適用于產(病)后血虛、營養性貧血、血小板減少性紫癜,癌癥放療、化療后血象異常等癥。

  大棗雖然是進補佳品,但過量食用亦有害。由外感風熱引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者,不宜食用大棗。

  養肺第一穴:太淵

  太淵穴位于腕橫紋上,橈動脈搏動處。刺激太淵穴可以達到補氣養肺、止咳平喘的效果。

  用左手拇指尖端按壓右手太淵穴,垂直向下按壓,按而揉之,然后緩慢屈伸右手腕,產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,持續20~30秒后,漸漸放松,再輕揉局部,如此反復操作。

  左右交替進行,每穴按壓5~10分鐘,每日1~2次。

  推薦搭配食物:白果

  《本草綱目》中說白果“熟食溫肺益氣,定喘嗽,縮小便,止白濁。”

  推薦一款白果養肺的食療方,白果雞丁。制法:將雞脯肉切成方丁,用鹽、料酒腌制入味,再加入雞蛋清、干淀粉抓勻上漿;銀杏入沸水中焯熟,雞丁用油快滑撈出;混入蔥丁、青椒、鮮湯,翻炒即成。

  此菜適用于年老體弱濕重之久咳、痰多、氣喘,及婦女脾腎虧虛、濁濕下注所引起的白帶量多、質稀等癥。

  需要注意的是,白果不宜生吃,熟吃也不可過量,以防中毒。

  養腎第一穴:涌泉

  涌泉穴位于腳掌中線的前1/3處。將拇指放在該穴上,用較強的力搓揉20~30次,兩腳都要按摩,晨起睡前按摩養腎效果好。

  補腎的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顧名思義,這個穴位對于滋腎陰、補腎水意義重大,尤其適合腎虛型腰痛者。

  推薦搭配食物:黑豆

  黑豆入腎經,《本草綱目》記載,黑豆能“治腎病,利水下氣”。

  最簡單的黑豆食療方就是黑豆豆漿,做法:干黑豆浸泡一夜,與清水的比例為1:20,打漿后充分煮沸即成,白糖調味。

  慢性腎病、高血壓腎病、糖尿病腎病合并腎功能不全、血肌酐、尿素氮升高者,不宜過多食用黑豆及其他豆制品,以免加重腎臟負擔。

  專家提醒,平常按揉穴位可以緩解疾病,有養生保健的作用,但并不意味著包治百病。

  而且穴位按揉雖然簡單有效,也并非人人適合,尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行,不要隨意嘗試。▲(生命時報特約記者 楊璞)

  本期編輯:徐振羽 ? 動作示范:徐夢蓮

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與環球網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |