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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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三伏過半,這件事比防暑重要萬倍,不重視將落下一身病根!

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摘要:三伏天過半馬上就要立秋了

  自打入夏以來,就獨得太陽恩寵,我告訴太陽,一定要雨露均沾,可是太陽非不聽呢~~~就曬我,就曬我,把我曬得都快化掉了。

  于是我決定——寧可在空調房里哭,也不要在太陽底下笑!

  上面是網上熱傳的一段話,也確實是不少人三伏天的真實寫照,畢竟今年三伏天是加長版的,要足足曬夠40天,每一天的炙烤都讓人感覺度日如年。

  滾滾熱浪下,所有人都在想著如何防暑降溫,小養提醒您,有一件事比防暑重要千倍萬倍,尤其對中老年人來說,如果不注意,到了冬天病纏身。

  這件事就是——防寒。看到這倆字很多人都會嗤之以鼻吧,到處三四十度的高溫,寒從何處來?其實,冬季普遍有暖氣、穿得多,并不容易受寒,但是夏季就不同了。

  病從寒中來

  夏至以后,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵,尤其是大量出汗毛孔充分張開的時候,突然進到空調房里,寒邪最容易由皮膚進入人體。人們在夏季多喜食冷飲,寒性食物、冰鎮水果毫無節制,愛吹空調、洗冷水澡、蹚涼水,這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

  俗話說“十病九寒”“病從寒中來”,寒邪有凝滯的特點,就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒邪的侵襲,也會凝滯不通,引起各種疼痛癥狀,如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、脅肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛為主癥的疾病,大部分都是寒氣引起的。

  一旦變成寒性體質,危害不可估量,舉個簡單的例子,我們把蔬菜水果放在冰箱里,可以保鮮食物,防止食物“衰老”,但是我們的身體卻不是這樣的,就像一些熱帶水果,比如香蕉、菠蘿,這些食物放在冰箱里會凍爛的,人更是怕凍著。

  如果你的身體里也住著冰柜,想想都覺得直打哆嗦吧,但是大多數人受了寒卻不自知,但身體會變得代謝下降、過胖或過瘦、體質變酸、毒素難以排出、手腳涼冷、臉上長色斑、月經不調、容易疲憊、怕冷喜熱、尿頻……

  1寒邪傷肺

  此外,夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”,很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒,大多是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。

  2寒邪傷關節

  夏天穿得很少,關節都暴露在外,而外界的高溫會讓毛孔大開,然后寒邪會順著大開的毛孔侵入到關節中,不僅如此,寒邪還可能累積在身體中,由表入里,導致風濕病、關節炎等,也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。

  寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼,輕則出現手足麻木、關節疼痛,重則可能導致風濕性關節炎、頸椎病等問題。

  3寒邪傷脾胃

  脾胃是“后天之本”,但是很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃,反而會傷害脾胃。狂吃冷飲、猛吹空調、喝太多涼茶、不吃主食、沉迷麻辣重口味、習慣晚睡,這些會導致寒邪內傷,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病,表現出的癥狀就是怕食涼食、腹脹、腹痛、腹瀉。

  4寒氣傷腎

  如果寒氣侵入腎,兩寒相遇,就如同雪上加霜,腎陽最易受損。一旦腎陽受損,就動搖了先天之本,會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫,致人非命;急者則使得血脈閉塞,誘發冠心病和中風 ;緩者則使寒氣慢慢沉積體內,形成許多慢性疑難病癥。

  5寒邪傷身

  雖然冬天天氣寒冷容易感冒,但是吃點藥也就好了。夏天的感冒,才是真的難痊愈!夏季感冒容易加濕邪,引發的癥狀更明顯,比如頭疼、身體困重,濕邪還不容易祛除。

  一茶一肉逼出寒邪

  冬吃蘿卜夏吃姜,六月的羊肉賽人參,夏天適當食用姜和羊肉,逼出寒邪,升起體內的小太陽,秋冬無病一身輕。

  1姜棗茶

  姜有暖胃,溫陽,加速血液循環的功效,人經過一個冬天、一個春天,體內積聚的病氣會比較多,夏天堅持用生姜泡茶喝,來年冬天身體就不會那么怕冷。最重要的是,夏天炎熱,人體腠理是開放的,體內陽氣空虛,寒濕之氣大量積聚。此時喝一杯姜棗茶,既能補體內陽氣之虛以溫中,又能助陽氣發散以排寒。

  姜棗茶

  原料:紅棗6顆、枸杞一把、花椒十幾顆、生姜4片。

  做法:生姜、紅棗、枸杞一起煮成茶喝,煮成淡紅色即可,生姜不要去皮,煮出來的水喝起來要有點辣辣的

  若體寒怕冷,可以多加幾粒花椒,煮成花椒姜棗茶,祛寒濕的效果更強。

  2羊肉端上桌

  夏季吃羊肉,首先要注意的就是“降火”,也就是應該采用清淡的烹飪方式。建議盡量采用清燉的手法,避免燒烤等方式。同時在烹飪時少放食鹽、蔥姜,更應避免辛辣燥熱的作料。以清燉的方式烹飪的羊肉清爽不油膩,味美而鮮,可以在補充人體元氣的同時避免上火。

  蘿卜燉羊肉

  原料:蘿卜500克、羊肉250克

  做法:

  1、將羊肉、蘿卜洗凈切塊,分別焯水備用。鍋內放入油,油熱至七成時,加白糖,用鏟子不斷地攪拌至糖冒泡時放肉翻炒,待肉均勻上色后,放醬油,同時放蔥段、姜片。

  2、蓋上鍋蓋燉 5 分鐘后放入熱水,用大火燉開后,放料酒,改為文火燉。待肉六成熟時,將蘿卜倒鍋內,放鹽,把肉和蘿卜燉爛熟即可。

  當然,三伏天防寒不僅僅靠吃,還有生活方式的改變。

  01避免冷風直吹

  無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。

  此外,空調房內的溫度不宜設得過低,最好控制在26~28℃,睡覺時應關閉空調或將其設置為“睡眠模式”。

  02護好兩個部位

  咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

  老人更怕著涼,建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,進入空調房間或較涼的地方時,立即穿上。

  03運動泡腳相結合

  慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環,有助于減輕體寒癥狀,長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動,否則易“發泄陽氣”,反而加重體寒。

  體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳,用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋,泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳,效果會更好。

  04曬曬后背

  可以在5點后多曬曬后背采集自然的能量,因為陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,可以獲得更多的陽氣。

  05不洗冷水

  一些人喜歡在夏天用涼水沖腳,其實這種做法是不可取的。那是因為腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后,會引起正常運轉的血管舒張功能失調,從而誘發肢端運動痙攣、關節炎和風濕病的發生。冷水澡也是一樣的,盡量避免。

  三伏天過半,馬上就要立秋了,防寒比防暑重要萬倍,現在還不重視的話,落下一身的病根,秋冬就麻煩了。

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  編輯 , 霏霏

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