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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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夏季愛出汗的趕緊看,別怪我沒告訴你!

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摘要:夏天出汗再正常不過了適當

  夏天出汗再正常不過了

  適當排汗不僅能美容養顏

  減肥瘦身還能預防疾病呢

  可出汗過多可能是身體發出的信號

  趕緊來看看,出汗到底好不好?

  夏季要排汗

  ▼

  “伏天汗不流,病來急白頭”,養生應順應四時。夏天若總在空調房待著,不出汗,便容易引起疾病。因此越是到了夏天,才應該多出汗、多排毒。

  夏天出汗好處大著呢

  潤膚護膚

  ▼

  出汗時,皮膚上分泌的油脂和雜物便會排出體外,可有效清潔肌膚,減少毛孔毒素,肌膚從此滑滑嫩嫩!

  減肥防疾病

  ▼

  對自己身材要求嚴格的朋友,夏天可以多運動多出點汗,促進脂肪分解,幫助消耗體內多余能量,讓你苗條又健康!

  提高免疫力

  ▼

  研究表明,汗液中含有的抗菌肽,可有效抵御病毒侵犯。日常多出點汗,可以提高免疫力,有助于預防感冒等疾病。

  促進消化

  ▼

  夏天容易消化不良,除了吃藥,最簡單的莫過于排汗了。加強運動排汗,可有效提高身體代謝、促進腸胃蠕動,緩解積食。

  穩定血壓

  ▼

  通過運動鍛煉排汗,可促進毛細血管的擴張,促進血液循環,血管壁彈性也能增強,有利于穩定血壓。

  排毒養顏

  ▼

  流汗是身體排毒的主要方式,可將體內的砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出體外。汗液中的重金屬成分有時濃度比尿液還高,夏天喝點熱水,排排汗,排毒又養顏!

  若是動不動就出汗

  可別忽視了

  稍微一動就大汗

  ▼

  癥狀:

  一些朋友白天不活動或是稍微動一動,就大汗淋漓,往往是體弱氣虛,食欲差、容易感冒,說話聲音也較為低沉。

  支招:

  日常可多食用山藥、豆制品、牛羊肉等,也可飲用黨參黃芪雞湯,補益機體、緩解氣虛。太極拳、健身氣功八段錦也可緩解體弱氣虛,增強體質。

  手足心汗多

  ▼

  癥狀:

  夏天,一些朋友的手心總容易出汗,有時腳丫、腋窩也出汗厲害。

  支招:

  若手足心多汗同時便秘、腹脹腹痛,多為腸道積糞的熱征,服用通便的藥物即可。若伴隨口干舌燥、牙齦腫痛,多是胃熱引起的,可吃些牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

  頭面部汗多

  ▼

  癥狀:

  一些朋友一吃飯,就滿頭大汗,尤其是老人和產后體虛的女性,也常常頭面部汗多。

  支招:

  若伴隨上腹脹滿、口渴厭食,多為積食導致的,只要飲食清淡、少食多餐即可緩解。若四肢沉重無力,身體發熱,舌苔厚而黃,胃脹想嘔吐,更要清淡飲食。

  半夜出汗多

  ▼

  癥狀:

  若是睡著出汗,醒來時汗止,則為“盜汗”。

  支招:

  日常一定要少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,多吃些百合、雪梨等滋陰食物,或用沙參、麥冬、五味子、西洋參等泡水飲用即可。

  飲食上調理汗多、汗少

  ▼

  汗多:

  汗多的朋友要多吃養陰清熱生津的食物,補充體內水分。例如蓮子、百合、西洋參沙參、銀耳、雪梨等。

  同時,入夏后人體臟腑肝氣漸弱,可適當多吃些酸味食物,例如如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、芒果、菠蘿、獼猴桃等。不僅能預防流汗過多造成的耗氣傷陰,還能生津解渴、健胃消食。

  汗少:

  一些朋友不易排汗,身體毒素積累,容易生病。日常可煮制四紅補血粥,補氣養血。

  用10枚紅棗配上30g枸杞、50g血糯米,用旺火煮沸,再文火煨。煮成粥時,加入30g紅糖,攪拌均勻,早晚食用養肝補腎、益氣補血、豐肌潤膚,讓你年輕又美麗。

  夏季一定要排汗排毒喲~

  往期回顧:

  缺這種維生素,竟然會增加5種癌癥風險?

  一直坐著不動的你,知道對身體有多大傷害嗎

  6個好習慣讓你比別人多活十年!現在知道還不晚

  

  編輯 , 霏霏

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