3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

牙科醫生提醒:刷牙一定別漏了這個地方

字號:T|T|T
摘要:刷牙這件事我們天天都在做但是刷舌頭卻鮮有人知

  刷牙這件事我們天天都在做,但是刷舌頭卻鮮有人知。其實,洗舌頭應該與刷牙一樣,成為每天的例行公事。

  《生命時報》邀請權威專家,教你正確清洗口腔,不放過任何一個“細菌死角”。

 

  受訪專家

  首都醫科大學附屬北京佑安醫院口腔科主任 陳世璋

  中南大學湘雅醫院口腔科副主任醫師 劉斌杰

  不刷舌頭,疾病從口入

  我們的舌頭肩負著說話、咀嚼、吞咽和辨別味道等重要功能,是口腔甚至身體對外聯絡的“窗戶”,可舌面上許多小的突起乳頭,高低不平,極易成為藏匿病菌的溫床。

  加上舌頭自身的黏膜細胞代謝,以及每天不斷地空氣接觸、食物吞咽,都會讓它沾染污垢,產生舌苔。

  如不注意定期清洗,舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫里,并逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉,引發口臭,嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。

  臨床工作中發現,舌苔很厚的人通常都有口臭。

  通常情況下,健康的舌面顏色應是粉紅色,且覆蓋一層淡淡的白色。如果顏色有變,甚至從淡白色變成了黃褐色,說明舌苔已經非常厚了,必須及時清潔。保險起見,每天清洗可將風險降到最低。

  刷舌頭的正確打開方式

  清潔舌苔可用專門的刮舌器,也可用軟毛牙刷清洗。 

  具體方法

  伸出舌頭,從舌面后1/3處開始,從后向前輕刮。

  不可用力,以免傷害到舌乳頭。

  每刮一次記得用流水漱口,每次刮2~3下即可。

  如果是用牙刷,應在靠近舌的中間部分,用刷毛輕輕刷洗。

  有些人清潔舌苔時會有惡心、作嘔等現象,可能是慢性咽炎、軟腭腫脹或增厚、腭垂過長等導致,在刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟腭、咽壁時,咽反射過于敏感,出現不適。

  建議這類人群可先到醫院檢查確診,并治療原發病。如對洗舌反應過于敏感,也可堅持每天進餐后及時漱口,最大程度保證舌面清潔。

  3個常見錯誤,刷了等于白刷

  清潔口腔是一門技術活,除了忘記清理舌頭,你還可能忽略一些小細節。有的人天天刷牙,還是會牙齦流血、有口臭、長蛀牙……刷而無用,與你的刷牙方法有關。 

  刷牙次數不達標

  除了早晚刷牙,最好是每頓飯后刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。

  如果夜間睡前不刷牙,白天進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積存于齒縫和牙齒溝裂內,成為細菌生長繁殖的溫床。

  此外,由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細菌的大肆繁殖,發酵產生的酸也會腐蝕牙齒。

  刷牙時間太短

  調查顯示,八成多的人刷牙時間不夠。刷牙絕不是例行公事,時間不夠長,刷了也等于白刷。

  牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發揮其功能作用。

  每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

  不勤換牙刷、牙膏

  刷牙后,應以清水反復沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應更換。

  除了要定期換牙刷,人們還應該定期更換牙膏。否則會因為牙膏成分的單一,導致口腔內菌群失衡,出現口腔耐藥菌。▲(生命時報特約記者 袁月)

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |