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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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降壓的10種“天然”方法,拿走不謝!

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摘要:但不能代替藥物

  除了吃藥,還有一些輔助的降壓方法也值得嘗試哦~

  

  武警總醫院中醫科主任醫師李勇

  武警總醫院心血管內科副主任馬東星

  廣東省中醫院心血管病專科主任醫師胡世云

  中國中醫科學院西苑醫院心一科主任醫師苗陽

  中華中醫藥學會莊乾竹博士

  北京中醫藥大學碩士莊揚名

  廣州市第一人民醫院營養師梁倩芳

  食物

  01

  芹菜、香蕉、紫菜

  芹菜中有一種植物化學物質,叫做芹菜素,可以舒張血管,從而對降低血壓有一定的作用。但芹菜是天然“咸”,想要吃它降壓必須少鹽才行,可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋蔥)一同烹制,以減少鹽的添加。

  紫菜每100克中含有鎂460毫克,而鎂對防治心血管疾病有一定效果,還可以預防身體軟組織的鈣化,保護動脈血管的內皮層,達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。

  香蕉是含鉀最高的水果之一,且鈉含量相對較低,適量吃對降血壓有幫助。補鉀還可以吃綠葉蔬菜、、薯類等。

  飲品

  02

  山楂荷葉茶、玉蓮飲

  山楂荷葉茶 將15克山楂、12克荷葉一起煎水后代茶飲。不少醫書典籍中,都有用荷葉防治高血壓病的記載,而現代藥學研究表明,荷葉含有一種叫做槲皮素的成分,可以擴張冠狀血管,改善心肌循環,并能短時間降壓。山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的功效,已為大家所熟知。所以這個茶對高血壓病兼高血脂癥患者來說,適合暑天常飲。

  玉蓮飲 ?將60克玉米須、5克蓮心一起煎水后當茶飲,有清熱、安神的作用,適合患有高血壓病、神經衰弱的患者服用。中醫認為玉米須能利水消腫,泄熱,平肝利膽,對于防治高血壓和動脈粥樣硬化有一定作用,蓮子也有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓。

  穴位

  03

  太沖穴、涌泉穴

  太沖穴 中醫說高血壓是肝陽上亢造成的,而太沖穴則可以平息肝陽。太沖穴在足大指和次趾中間靠后的地方,這個穴位你可以按揉它,揉到酸脹的感覺就可以了。時間長短靈活掌握,按揉力度要適可而止。

  涌泉穴 位于我們的腳心,把腳掌分為前中后三部分,涌泉穴就在前一部分和中間一部分交叉地方的正中間,用手摸那個地方正好是一個坑,揉一揉就能對血壓起到保健的作用。按這個穴位起到降低血壓的作用。

  腳上的兩個穴位,在洗腳或洗浴的時候可以自己按摩,尤其是當血壓高起來的時候它能夠比較快速地使血壓往下降。

  枕頭

  04

  決明子、菊花

  菊花枕 菊花雅稱“延壽客”,還可制成藥枕。這是因為菊花中含有微量龍腦、樟腦和菊油環酮等揮發油,有助于醒神降壓。取干菊花1000~1500克,去除雜質和花梗后裝入布袋內,再套上枕頭,鋪上枕巾就可以使用。一般藥枕中菊花的藥效可緩慢揮發半年,這也是藥枕的使用壽命。為了防止藥枕中滋生小蟲,在放入布袋前可將菊花放到太陽下暴曬或者在微波爐里轉上1分鐘。

  決明子枕 天氣依舊炎熱,人們的情緒也變得容易激動,這對于高血壓患者來說無異于“火上澆油”。建議高血壓患者取石決明、草決明各1000克,加工成粗末裝入枕芯。二者合用可起到平肝潛陽、清熱的作用,能幫助保持平和的心情和平穩的血壓。藥枕的有效期也是半年。

  泡腳

  05

  天麻鉤藤飲

  天麻鉤藤飲是常見的降血壓口服良方,用來泡腳,降壓效果仍然“杠杠的”。

  將天麻鉤藤飲,日用1劑,煎取汁2000ml,待溫度適宜時浸泡雙足,浸至豐隆穴,約30分鐘水不溫后,用干毛巾抹凈雙足即可,每日1次。

  口服天麻鉤藤飲對眩暈、頭痛、腰膝酸軟等癥狀的改善比較明顯,而用天麻鉤藤飲泡腳對眩暈、頭痛、面紅目赤、急躁易怒、便秘溲黃等癥狀的改善更好。

  呼吸

  06

  朗讀、唱歌

  朗讀時通常會不自覺采用腹式呼吸,腹式呼吸讓橫膈肌動作加大會向大腦傳遞放松的信號,接收到這一信號以后,大腦會向肌肉、血管發出緩解緊張的指令,導致血壓下降。

  唱歌也是同理。人們唱歌時基本是用腹式呼吸,慢慢的長時間的腹式呼吸有輔助降低血壓的效果。雖然在唱歌的時候,血壓多少會升高一些,但是唱歌后高壓、低壓都會有所下降。建議高血壓患者每天都堅持唱唱歌。

  需要注意的是,以上都只是降壓的輔助手段,不能用了就停藥或減藥,可根據個人情況在醫生指導下進行。

  

  

  

  

  

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