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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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人體75%都是水,喝夠水的人生到底有多賺?

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摘要:水生命之源

  人,可以說是“

  

  水

  

  ”做的,水約占我們體重的75%。

  我們的每個器官都富含著極其豐富的水,心臟為80%,肌肉為76%,肝臟68%,就是骨頭也含有22%的水分。

  所以,當缺水時會發生:

  當體內缺水量占到身體體重的1%時:會感到口渴;

  占到2%時:會產生壓抑感、食欲減低;

  占3%以上時,可能引起注意力不集中、頭痛、煩躁,甚至暈厥。

  超過體重的9%-12%時:就很可能會致命。

  喝夠水的人生有多賺,你知道嗎?

  喝夠水的人生超級賺!

  1大腦效率高

  水會影響到大腦,身體保證足夠的水分,對大腦的高效運作非常有益。英國一項最新研究顯示,青少年的大腦在缺水狀態下會出現萎縮現象。當機體缺水時,為了維持血液循環,腦細胞可能會脫水,導致大腦萎縮。腦細胞都“蔫”了,大腦還怎么能好好工作呢?

  2便秘概率小

  水分是大便的“潤滑劑”,大便中水分多,也就意味著大便更加軟。我們小腸的最后一節和大腸善于吸收水分,是為了防止身體干燥。如果我們身體缺水,大便在通過小腸和大腸時,會變得又硬又圓,就漸漸形成了便秘。

  3體內結石少

  很多人發現夏季容易發生腎結石,主要是由于氣溫高,人體大量出汗又不注意補充水分,致使小便量減少,尿中草酸鈣晶體和草酸含量增多。其實,預防結石最簡單,就是多飲水。有研究表明,增加50%的尿量,可使腎結石發病率下降80%以上。

  4尿路更干凈

  尿液除了幫助我們排出代謝廢物,還有一個功能就是沖刷尿道,減少細菌的滋生。如果我們平時喝水少,尿液也會變少,尿道得不到正常的沖洗,容易孳生細菌,導致前列腺炎、尿路感染等。尤其是女性的尿道比男性更短、更寬,更應該注意飲水。

  5腰背更健康

  水和腰背部也能有關系?原來人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐,脫水會影響脊椎的支撐力,導致全身性的輕微疼痛和不適。因此,身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

  6心臟不易累

  沒有喝足夠的水,即使是輕微程度的脫水,只缺少2%的正常體液,也會影響人體的能量平衡。脫水會造成血液更黏稠,降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率,身體能量不夠,自然就會感覺到身乏心累。

  7鼻子、嗓子很滋潤

  長期生活在空氣干燥的地方,如果再不愛喝水,很容易出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象。

  8不容易口臭

  口腔的濕潤主要靠唾液,也就是口水,它能夠潤滑、清潔口腔,還能抑制細菌和真菌滋生,防止口臭。當缺水而感到口干時,口腔不能分泌充足的唾液了。

  喝水的3個正確姿勢

  喝水少量好?

  《中國居民膳食指南》的建議飲水量為每日至少1200毫升,而由于中國各地環境和飲水需求不同,建議每日飲用1.5升的水。

  喝什么水最好?

  溫開水!

  怎么喝最好?

  建議少量多次,小口慢飲,這樣最利于身體吸收水分,能夠起到及時補水的作用。當然如果你想要緩解便秘,還是建議大口喝水的好。

  

  

  

  

  

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