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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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最傷胃的十種錯,你卻每天都在犯!

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摘要:俗話說十胃九病胃作

  ?俗話說“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。

  ?可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視,即使出現問題也不知道如何調養,很多人因此成為胃病“接班人”。

  殊不知,胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統,因此一旦出現某種狀況,那么胃是第一個受到影響的。

  ?同時胃也是人體能量和營養的第一站,第一站沒有把控好,那么身體的其他臟器也會相應的出現問題。

  一、最傷胃的十種錯

  1.邊吃邊說

  食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢咽,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。

  ?避免咽下的氣體多,導致消化不良。

  與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

  2.口味重

  烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。

  ?而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。

  3.吃水果不講究

  水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,最后可能形成胃石。

  ?因此,對于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

  4.愛喝高度酒

  小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。

  ?飲酒時盡量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

  5.愛煙成魔

  抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。

  ?引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

  6.藥物刺激

  很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對胃可能造成刺激的藥物。

  7.飲食不衛生

  不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。

  ?不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

  8.吃飯沒準點

  “廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。

  ?胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時消化食物。

  9.暴飲暴食

  早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。

  ?因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,?長此以往會誘發胰腺炎。

  10.愛咖啡也愛濃茶

  當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害胃的健康。

  ?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。

  二、6招教你養好胃

  1.自我按摩

  適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。

  ?兩手相疊,于上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。

  2.運動健胃

  最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去,有生津和胃的功效。

  經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可采取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬。

  ?腳趾連續做抓地、放松的動作60至90次,對腳部經絡形成松緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復多次。

  3.經常喝粥

  稀軟溫熱的粥屬于養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

  ?針對不同的人群和不同的體質,可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

  ?而紅豆也有明顯的健脾胃功效,熬成粥后營養成分能夠充分吸收,也不會給脾胃造成負擔,還可放點紅棗和枸杞。

  ?早餐吃牛奶燕麥粥,可以養胃和脾;晚餐吃小米粥,暖胃安神。

  4.首選圓白菜

  圓白菜被譽為天然“胃菜”,生津止渴助消化,能夠促進胃液分泌,保護胃黏膜。

  ?胃不好的人,尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯。

  ?還可以加入少量蜂蜜食用,對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。

  5.按揉沖陽穴

  胃不太好且常出現了腹瀉時,按揉沖陽穴幾分鐘,就會得到緩解。

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  ?沖陽穴是胃經的原穴,專門管理胃的。當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等癥狀時,就可以按揉沖陽穴的來補胃,能收到很好的效果。

  6.常備蘇打餅干

  身邊常備著蘇打餅干,雖然不是什么高級玩意,可中和胃酸的本事特別強。

  ?能防止胃酸侵蝕胃粘膜,胃餓的時候或者稍微有點不舒服就吃上一兩塊,很管用。

  三、3大食譜很養胃

  1.姜汁撞奶

  將生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。

  ?放溫后,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

  2.山藥燉羊排

  冬季暖胃藥膳——山藥燉羊排,有溫中散寒、健胃消食的功效。

  ?羊排洗凈后在開水中焯15分鐘,撈起瀝干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,聞到香氣時加水,用大火燉20分鐘。

  ?最后倒入山藥和適量水,文火慢燉40分鐘即可。

  3.豆漿百合飯

  胃不好的人吃米飯不易消化,用豆漿代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸飯。

  ?豆漿百合飯營養豐富,而且有養胃的作用,可增強對胃黏膜的保護。

  ?另外,百合也有養胃安神之效。適當吃些軟爛的飯,細嚼慢咽,反而能促進消化。

  

  

  

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