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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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頭發變白八大原因 你是哪個

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摘要:有人說白發是人生歷練的象征話雖這么說如果年紀輕輕就出現一頭白發無論是對個人形象還是心理狀態都會有不良影響所以誰都希望擁有一頭烏黑秀發為什么頭上會時不時地冒出幾根白發怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗在這里我們就告訴你導致頭發變白

有人說白發是人生歷練的象征。話雖這么說,如果年紀輕輕就出現一頭白發,無論是對個人形象還是心理狀態,都會有不良影響。所以,誰都希望擁有一頭烏黑秀發。

為什么頭上會時不時地冒出幾根白發?怎么才能讓頭發重返烏黑亮麗?在這里,我們就告訴你導致頭發變白的壞習慣。

頭發早白八個原因

營養攝取不均

現代人因為忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭發。

【對策】多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。

運動不足

缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。

【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發!

累積壓力

感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。

【對策】睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。

氣血不足

中醫認為,頭發變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現,頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發、掉發、頭發干枯等都是女人氣血不足的表現。

【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。

沒做頭部防曬

頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發質變得毛躁,發色也會退色。

【對策】平時一定要做好頭發的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。

腎虛

中醫認為發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。

【對策】要想黑發飄飄一定要注意保養腎臟。

情緒不穩定

情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白發。

由于極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白發。

【對策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。

吸煙

香煙中的尼古丁正是導致白發蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

【對策】戒煙,刻不容緩。

■溫馨提醒

如何避免頭發變白?

1、保持睡眠充足 每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點,身體得不到很好的休息,頭發也會出現一系列情況。如頭發發黃、干燥不柔順,沒有亮澤感.。.

所以,想要擁有一頭黑亮的頭發,充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情 心情取決于自身,不要大事小事太過于挑剔在意。每天處于心情煩躁,環境惡劣的地方必定會影響心情,心情不好傷急五臟,五臟不能很好地供血運作的話,最先出毛病的就是頭發。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

3、生命在于運動 運動時,身體的個個器官都在活動,血液流動在身體的每個細胞都激活了,頭發就能烏黑亮澤了。

4、護好腎 頭發是腎的根源,腎氣不足會直接引發白發的發生。平時可以多吃一些補腎的的食物、如黃豆加黑豆、芝麻、枸杞等。

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