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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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舒淇“被懷孕”,都是突胃惹的禍

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摘要:過完年你圓了么褲子上的

  女神舒淇和馮德倫結婚后,屢屢傳出懷孕的傳聞。過年期間,兩人在公開場合十指緊扣的“虐狗”,卻因為舒淇穿的比較寬松,又被指懷孕,對此,夫君陳德倫回應如下

  都過春節了,多吃幾個餃子響應一下節日的氛圍;媽媽這么辛苦為我做的紅燒肉,我怎么能不再吃一塊呢;終于回家了,附近幾個難以忘懷的館子真的不要挨個吃個遍嗎?

  是的,你都做到了,拿著冰淇淋的舒淇小姐也有所斬獲,于是她“被”懷孕了(多希望是真的懷孕),這下還得減肥,想想就覺得累

  那么你呢,默默摸一下自己的肚子,感覺到最近兩個月要完成的小目標了嗎?(圖說:你只是吃胖了,不用每次都來婦產科)

  朋友們,立春都好幾天了,這意味著什么?穿寬松款的衣服都未必能擋住你的肚子了!

  肚子上的肉肉發展下去會怎么樣?答:往其他地方繼續長!直到長到你的臉上!趕緊放下手里的吃的,運動起來吧,二月不減肥,三月四月五月........徒!傷!悲!

  好了,動員活動結束了,讓我來點兒實在的,都知道要瘦腹部,怎么才能有效達到呢?

  練好核心,告別小腹婆還不便秘?yes

  過年這么幾天就能吃出一個腹婆,為什么?因為你的腹部沒有肌肉,多吃一點就原形畢露!

  如果腹部有一圈深層和淺層肌肉包裹,就好比穿上了一件隱形塑身衣,從此不用收腹也隨時擁有平坦腹部。

  不僅如此,核心肌肉量增加,腹壓也增加,便秘問題也會得到解決,說不定臉色都會變好看。

  ?核心=?腹肌?no

  核心是位于腹部前后環繞著身軀,負責保護脊椎穩定的重要肌肉群,背部肌肉、腹部肌肉和構成骨盆部的所有肌群,包括臀肌、股后肌群在內都屬于核心。

  ?兩個動作練就超強核心,簡單又安全!

  平板支撐:高效全面,幾乎可以訓練到所有核心肌群

  飛燕:加強豎脊肌和臀大肌,最有效緩解背痛

  ?更具針對性的腹部練習:

  剛才那個是可以治標又治本的,接下來,阿噗還有更具針對性的腹部練習!

  這里找到了女神karlie kloss,作為維密界的元老,她的身材哪怕在一堆超模里也是翹楚!

  作為健身狂人,她還親自錄制過運動視頻哦~小妹妹,你有福了~ 每組30秒,堅持住!

  step 1:將左腳往后延伸,同時利用左手舉起水瓶往水平方向延展,接著緩慢地將左手左腳同時收回,單邊15次,交叉進行,共5組。

  step 2:以平板撐體作為起始動作,臀部微抬,使得上半身處于水平狀態。利用腹部與大腿的力量將膝蓋往腹部方向收進來,兩邊交叉進行。

  step 3:同樣以平板支撐姿勢撐地,緩緩地將手臂往斜上方伸展,直到與肩膀處于同一個水平面的高度。

  step 4:臉部朝下趴在瑜伽墊上,手臂微彎、雙手打開與肩同寬,利用肩膀、手臂與腹部的力量將上半身撐起,讓下背部、腹部、胸口與頸部充分伸展, 維持約5~10秒,再慢慢地回到起始姿勢。

  動圖

  行動起來吧!搞不好還能因為緊實的小腹燃一把~有多少人是被袁姍姍的小腹圈粉了的?反正阿噗當時是毫無抵抗力了。

  鄧紫棋這樣的小腹肯定也是更利于發聲的~

  王珞丹在《后會無期》里的文藝范兒太濃了,阿噗到現在也沒法將她和腹肌畫上等號。

  阿噗知道瘦身很辛苦,如果你實在忍不住吃東西,記得飯前吃點shina夜遲睡眠新谷酵素救急。

  它能抑制糖分吸收,分解攝入的米飯、砂糖、啤酒等等。請問夠貼心嗎?

  ?價格:約合rmb160/30包

  阿噗有話說,加我微信:uphealth

  無論是健身瘦腹,還是新年孕婦,都是超期喜氣的開始~

  文 丁小姐

  

  

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