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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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最易生病的季節來了!百草回生,百病易發, 10招教你過一個不得病的春天!

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摘要:做好件事健康一春天

  本文專家觀點:

  中華中醫藥學會學術顧問溫長路

  天津市眼科醫院副院長孫豐源教授

  清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅

  清華大學第一附屬醫院中醫科副主任醫師隋晶

  解放軍306醫院呼吸科主任醫師王萍

  “百草回生,百病易發”,這句老話你聽過嗎?

  春季堪稱各種疾病的高發季了,天氣時冷時熱,加上細菌活躍,一些不適癥狀很容易找上門。

  百草回生,百病易發!

  在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端,影響人體免疫功能,導致各種不適。

  從中醫的角度講,早在《黃帝內經》中就有了“風為百病之長”的記載,清明節氣以前氣溫變化較大,這段時間人體最容易受到風邪的侵襲,導致諸多疾病在春季高發、多發、復發,特別是:

  心血管疾病

  流感

  呼吸道疾病

  過敏性疾病

  眼病

  肛腸疾病?寒冷季節陽氣閉存于體內,加之人們習慣冬季進補,飲食又以燒烤、涮品為多,致使腸胃內熱蘊積,易發生大便秘結。

  胃腸道疾病 雖然天氣開始變暖,但是相比還是偏冷偏寒,很容易引發胃腸道疾病或者胃病復發。

  心理疾病 “菜花黃,瘋子忙”,從寒冷的冬季轉變為溫暖的春季,氣溫變化急驟,會引起人體體溫調節中樞及生理、生化狀態和神經內分泌系統的變化,進而誘發精神病的發生。中醫也認為,一旦肝出了問題,人的情志就要出問題。

  10招健康一春天!

  教你做好10件事,遠離春季病,健康一春天!

  1、最簡單:開窗通風,百病滅蹤

  開窗通風是最簡單的居室消毒方法!

  兩個時間千萬別開窗:日出前后與傍晚,是兩個污染高峰。

  開窗時間:

  上午 9~11時或下午2~4時

  開窗時長:10~20分鐘

  2、強免疫:一碗紅棗蔬果湯

  配方如下:

  10顆紅棗 中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷,且補氣補血,尤其對女性特別好。

  高維c果蔬 根據自己喜好搭配各種食材,最好是選擇維生素c含量相對較高的,如綠葉蔬菜、橙子、蘋果、草莓等。不但能夠加強免疫,新鮮果蔬還有助清除秋冬積熱。

  3、防過敏:一個口罩能防三種病

  別小看巴掌大的口罩,它不僅可以防沙塵,還可以預防流感和過敏。

  防感冒

  防過敏

  防沙塵刺激

  4、防傳染:回家就洗手

  由于春季空氣干燥,加上風多、風大,花粉、飛絮的擴散量也大,很容易誘發過敏性哮喘、皮炎、結膜炎及鼻炎等疾病,回家后趕緊洗臉、洗手,洗臉時最好用清水把鼻腔也清洗一下。

  千萬別小看了洗手這樣的小動作,有研究顯示,用流水洗手的話,可以洗掉手上80%的細菌。

  注意,不是隨意沾沾水就行了,要在流水下仔細揉搓至少20秒。

  5、護呼吸道:每天淡鹽水漱漱口

  每天用淡鹽水漱口,因為口腔、鼻腔內細菌增多,抵抗力下降,尤其是老人,易引起肺部感染。

  6、護眼方:轉眼球

  春季眼病最容易發作,比較見效且方便的保健方法就是“眨眼”,或者眼球順時針逆時針輪流轉一轉。

  

  上圖中的方法是首屆國醫大師賀普仁教授的經驗。方法很簡單,就是雙目微閉,全身放松,轉眼球,先順時針轉36次,再逆時針轉36次。

  轉睛是自古以來就有的養眼方法,古人認為這樣可以疏通眼睛中的絡脈,化除“瘀滯”。

  7、去百毒防抑郁:曬太陽

  陽氣充足,會沖擊體內的病灶,將病邪趕出體外,而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑,各種病征就會卷土重來。有一個好辦法可以養陽去百毒,那就是多曬太陽!

  背部適度溫暖有利于體內陽氣生發,可預防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機會。不妨曬曬背部,因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有“陽脈之海”之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。多曬太陽還有助于心情愉悅,預防抑郁。

  什么時候曬:上午10時前、下午3時后

  此時紫外線偏低,陽光較柔和。

  曬多久:1~2小時

  曬哪兒:背

  背部適度溫暖有利于體內陽氣生發,可預防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機會。

  8、清除積熱:多喝涼白開

  春瘟是中醫瘟疫的一種,多是由于體內積攢的火氣太大,一旦爆發,往往來勢猛,傳播快。給春瘟敗敗火,最主要的是不能讓火氣捂在內里散不出,應該及時清除體內積熱。

  涼白開也是祛火藥

  水在古代中醫藥文獻中是以藥物的身份出現的。秋冬季節,人們吃得好、穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適當散發,常出現上火癥狀,這時喝點涼開白都有很好的“消火”作用。

  9、防體內積熱:飲食要素要鮮

  要“素” 防體內積熱,飲食上一定要清淡素雅,品種要“素”,不要大魚大肉。

  要“鮮”可以適當選吃時令菜,如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。

  少食用“發”的食品?如筍、雞等。內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

  10、排冬濕邪:快步走

  機體生發的陽春,積攢了一冬的脂肪、痰濕和毒素卻因“封存”在體內難以排泄,令體內濕邪加重,常常感覺疲乏沉滯。因此,排毒消脂成為春季當務之急。

  擺臂大步走

  當然還是首推老項目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點,只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂排毒運動。

  

  

  

  

  

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