3G手機版

實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

你現在的位置:首頁 > 中國中醫 > 中醫養生 > 綜合養生 > 正文

《歌手》袁婭維,跟她學你也可以有超細腰

字號:T|T|T
摘要:除了有個好嗓子沒想到身材

  上周六晚,一首《成都》從《歌手》的節目上火遍社交媒體的同時,tia袁婭維也惜別了這個舞臺。

  有網友說雖然她離開了,但也很“羨慕”,因為她收獲了進口小哥哥迪瑪希這個好朋友。那個有名的背后擁抱友情親吻殺動圖阿噗就不放了,避免被酸死。(有興趣的少女可以自己搜搜看)

  這一次的《歌手》,袁婭維的一首《阿楚姑娘》驚艷了眾多不熟悉她的網友。

  很多人才發現,這個從《中國好聲音》出來的姑娘,已經有“吾家有女初長成”既視感,出落得亭亭玉立了。

  阿噗的朋友安利一定要聽她的歌,還有三句話不離“哎呀,你是不知道她的身材有多好,那個腰細得喲!”的羨慕。

  “小腰精”袁婭維的衣品也是夠贊,用粉絲的話說簡直是“音樂圈的時尚遺珠”,私服玩得夠6666。

  演出時的穿搭也不用力過猛,有度自然地就突顯了好身材。

  連旗袍這樣難駕馭的,也穿出了自己的風格,不落俗套。

  真的是身材好穿什么都好看,但是她的好身材可不是白來的。出入健身房已經是標配。

  沒事兒和朋友約個羽毛球也是不出汗不罷休。

  更不要說保持身材的絕佳大招:游泳了。看袁婭維的游泳照,女生都會流口水。

  真還不是在海邊擺擺pose,看看她仰泳、自由泳隨意切換的模式,難怪會身材勻稱、線條流暢了。

  這劑游泳安利真的可以吃。

  ▼瘦得快還不容易受傷

  游泳是燃燒脂肪最快速的運動之一,只要姿勢正確還能修飾手臂和身體線條,也沒有很多人擔心的膝蓋損傷的困擾。

  但想要有效燃燒卡路里要注意在游泳時不要太過頻繁地休息。因為心臟跳動保持快速才能有效燃燒卡路里,一旦休息時間過長,心臟跳動的速率就會減慢。休息的話20秒左右就夠了。

  ▼一舉兩得

  美國的fitness magazine就有報道,紐約運動教練earl walton表示游泳是兼顧有氧及無氧運動。不用再來回換場地了,在跑步機上吭哧吭哧跑上半個小時后,再換地方舉鐵,健身房人要多一點還得等位。

  ▼穩定肌肉核心

  肩頸酸痛是很多上班族的老毛病。不妨下班后怒沖一波游泳吧!手臂、大腿輕微轉動的動作能舒緩緊繃的肌肉,運動到平時活動少的身體部位,還能在不知不覺中穩定核心,其他高難度動作也就完全不在話下了。(別想歪)

  ▼孕婦也能游

  水有浮力,在水中能減輕子宮肌肉負擔,子宮也會進入一種放松狀態,寶寶也會感到安心舒適。而且什么水腫腿和腰疼都可以得到舒緩。

  更好效果?你可以

  ▼分段練習

  將游泳分段,在每一段結束后休息15秒到30秒,以不同趟數,比如一趟、兩趟、四趟的方式進行分段,藉此讓身體持續燃燒熱量。

  ▼加快游泳速度

  大多數人游泳的時都比較悠然,雖然你的手腳都有在動,但是消耗的熱量其實非常低。所以要盡量加快速度,短程來回沖刺,不僅加快心臟跳動率,還可以大幅度的運動到手臂和腿部肌肉力量。

  阿噗有話說,加我微信:uphealth

  小仙女們,比基尼可以買起來了!

  文 嘉文

  

  

  id:shishangjiankang22

  

  關注時尚健康公眾號,美出新高度↓↓

  up健康

  

  

  點圖片購買

免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與環球網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

發貼區
昵稱|
注冊
 歡迎您! | 退出

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明山藥網同意其觀點或證實其描述。

可以輸入300個字

返回頂部↑
網站簡介 | 網站地圖 | 人才招聘 | 法律聲明 | 聯系方式
Copyright © 2010-2016 www.sunyet.com 版權所有 神農山藥網 - 健康門戶網站
粵ICP備10229438號-1 | |