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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

實習醫生日記之—妊娠劇吐

劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

實習醫生日記之豬蹄腳

組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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腿太細危害大 粗點才好

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摘要:在很多人眼里美腿是和纖細掛鉤的不過專家指出從健康的角度來看纖細瘦弱的大腿可能帶來很多健康隱患大腿纖細的人最好勤做腿部練習北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心指出很多女性嫌自己的腿不夠細其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上

腿粗是好事

在很多人眼里,美腿是和纖細掛鉤的。不過專家指出,從健康的角度來看,纖細瘦弱的大腿可能帶來很多健康隱患,大腿纖細的人最好勤做腿部練習。

北京市科學健身專家講師團秘書長趙之心指出,很多女性嫌自己的腿不夠細,其實女性的脂肪大部分是儲存在臀部和大腿上,因此女性腿粗一點是正常的。

大腿細直接說明人的肌肉總量不夠,這可能對全身健康都有影響。據介紹,人體有大約50%的血液和神經在兩條腿上,人體的很多能量代謝也要依靠兩 條腿。對于很多中老年人來說,如果大腿變細、上身變胖,很有可能是患上了糖尿病或者高血壓。此外,如果感覺早上起來腿站在地上像踩棉花,有可能血壓有問 題,甚至有腦梗問題。

把兩條腿練粗對身體健康很有好處,人的代謝能力也可以提高。趙之心介紹,鍛煉大腿第一個辦法是大步走,一是邁弓步,之后保持弓步狀態下蹲,再抬 起邁另一條腿;二是大步走,每邁一步都把腳慢慢抬起再慢慢放下,讓大腿在這一階段完整用力,這個過程可以讓大腿的肌纖維得到有效刺激,讓腿變得更有力量。 第二個鍛煉大腿的辦法是爬樓梯,但最好扶著樓梯的欄桿,每次跨越兩級臺階。但這個最好是下午3點到9點,因為這時經過一天的活動,人的膝關節不易受傷。第 三個辦法是下蹲練習,但最好在下午或者晚上進行,尤其是老年人和高血壓、心臟病、糖尿病患者,最佳的鍛煉時間也是下午3點到9點。而且蹲下站起時,最好雙 手扶著膝蓋,先抬起屁股再抬頭,這樣人不容易頭暈。 記者: 楊鳳立

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