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實習醫生日記之頑固失眠

實習醫生日記之頑固失眠

今日去我院某教授跟門診,有一位中年女性患者因“反復失眠20余年”來就診。在此之前我并不知道真正意義上的熊貓眼,不過今日可真的見識到了,特拍了一張照片:

實習醫生日記之—妊娠劇吐

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劉某,女,32歲,第一次懷孕,停經已12周。該患者停經的第九周開始出現惡心嘔吐,開始時嘔吐尚不多,3-5次每天。后來嘔吐逐漸加重,7-8次每天,嘔不能食,嘔出食物及黃膽水。

實習醫生日記之豬蹄腳

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組成 黃芪10克,黨參(或太子參)10克,丹參10克,炒白術10克,薏苡仁15克,仙鶴草15克,白花蛇舌草15克,甘草5克。功能 益氣活血,健運脾胃。主治 適用于治療慢性萎縮性胃炎,或伴有腸上皮化生等

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泡溫泉非越久越好每次不超半個小時

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摘要:寒冷的冬季很多人首先想到的就是泡溫泉了不過溫泉雖好也要視自身情況而定不要盲目入湯很多人覺得好不容易泡一回溫泉要泡就泡個夠其實泡溫泉的時間不是越長越好泡溫泉要記住一個原則

寒冷的冬季,很多人首先想到的就是泡溫泉了。不過,溫泉雖好,也要視自身情況而定,不要盲目“入湯”。

很多人覺得好不容易泡一回溫泉,要泡就泡個夠。其實,泡溫泉的時間不是越長越好。泡溫泉要記住一個原則:溫度與時間成反比。一般一次浸泡5—10分鐘;水溫低的溫泉,一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數應在2—3次,不宜頻繁入浴。如入浴次數過多,將會導致體力消耗過大,反而容易引起疲勞,事與愿違。

有人認為,把溫泉里的物質成分留在皮膚上對身體有好處,其實不然。因為如果遇到像硫黃或堿性成分濃度高的溫泉,不沖干凈或擦干,待水分蒸發之后,留在皮膚上的這些物質,濃度就會增加數十倍,對皮膚的刺激很大。溫泉所含的硫黃及其他酸堿物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”。

沖洗時不要用含皂清潔用品,沖洗水溫要低一點,最后擦干全身,隨即在臉部和全身抹乳液保濕,鎖住皮膚水分。注意洗澡時不要用力搓,尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處。

進入溫泉之前,要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上,讓身體適應水溫后再進入浴池浸泡,這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉中。

長途旅行后不要馬上泡溫泉,先要適當休息。空腹時和飯后應避免洗溫泉,以免引起貧血和消化不良,空腹有可能引起虛脫。要避免酒后入浴,飲酒后入浴最容易引發心臟或血管系統急癥。

泡溫泉前不要做劇烈運動。運動后心跳加快、血流加速,加上溫泉的熱度作用,對身體并不好;運動后,最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。

按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉的保健功效,對一些疾病有明顯的治療作用。女性泡溫泉時間不宜過長,否則容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態受破壞,陰道容易受感染而發癢。

如果感覺口干、胸悶,就到池邊歇一歇,做些舒展的體操,再喝一些蒸餾水補充水分。有些人喜歡全身泡得通紅,這就尤其需要注意觀察是否出現心跳加速、呼吸困難等現象,避免發生危險。出浴后要穿好浴衣回房間休息,注意不要著涼,應適當飲水或喝些飲料,以補充損失的水分。

最后,有這么幾種情況最好不泡溫泉:癌癥患者、結核病患者不宜洗溫泉,這兩類患者洗溫泉后有可能發病灶轉移;嚴重皮膚病患者不宜洗溫泉,因為有可能引起交叉感染;心血管疾病患者,要在醫師的建議和觀察下泡溫泉;糖尿病患者不能洗過熱的溫泉,溫度過高會加快新陳代謝,加重糖尿病人身體負擔;孕婦妊娠初期與臨產期,女性月經期或身上有傷口者不宜洗溫泉;老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發癢問題的人,泡溫泉時間不宜太久,要記得喝水補充因體溫升高流失的水分。在熱氣裊裊的溫泉池里,還要記得照顧臉部皮膚,免得臉在高溫里蒸得太久。可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹臉。 (王彪 鄭海燕)

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