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冬季上火傷身體 五個食療妙招輕松來降火

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摘要:為什么天冷了,“上火”的人反而多了呢?是由于冬天氣溫低,代謝物的排出也相對較少。

  為什么天冷了,“上火”的人反而多了呢?這是由于冬天氣溫低,人體衛外氣機郁閉,出汗少,又由于戶外活動減少,代謝物的排出也相對較少。

  冬季飲食,人們多會選擇火鍋、羊肉等肥甘厚味食物,這些原因都會造成體內痰濕內生,大便不通,氣血不暢,郁而化熱,出現“上火”表現。內有積熱,外在氣溫低,體內外溫度差加大,易受風寒,造成“寒包火”感冒。

  按理說“上火”了就要“去火”,但實際并沒那么簡單。臨床上,很多病人反復吃“清熱瀉火、消炎解毒”的藥物,卻只能下一時之火,隔幾天又會再犯。這是因為沒有從根本上找到“上火”的根源。只是暫時“壓住”火,過幾天又“死灰復燃”。

  冬季上火吃什么好?

  吃什么去心火

  心火主要表現:心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感,口渴、想大量飲水等。

  去心火可選藥品:牛黃清心丸

  去心火食療:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  吃什么去胃火

  胃火主要表現:食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發炎等。

  去胃火可選藥品:牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片

  去胃火食療:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

  吃什么去肺火

  肺火主要表現:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺憋悶等。

  去肺火可選藥品:清肺抑火丸、梔子金花丸

  去肺火食療:豬肝,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

  冬季上火怎么辦?

  調節暖氣

  保持低流量,將室溫控制在20℃左右,多開窗通風,保持室內空氣清新。

  花卉勤灑水

  暖氣片上放盆水,讓水慢慢蒸發,或使用加濕器,保持室內空氣濕潤。

  多飲水

  研究發現,缺水阻礙新陳代謝,加速衰老,冬季干燥更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。

  多吃水果

  如蘋果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足,含有多種維生素,營養豐富。而且有潤肺生津,養陰潤燥的功效,可提高機體抗病能力。

  防上火的根本法寶:

  1、即使是在冬天,也要每天堅持適度運動;

  2、冬季進補要因人而異,不可盲目,清淡溫和、好消化的飲食原則不能丟;

  3、每天保持大便通暢,1天1~2次;

  4、避免過度取暖;

  5、保持順其自然、盡力而為、平和愉悅的心態。

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